昨日あんなにテンションＭＡＸで、、
今日のブログは『落ち込んだときは・・』ってね😅
振り幅大きい大きい💨💨💨
笑
いえ、今日はちょっと落ち込むことがありましてね。
子どものことで、久しぶりに怒ったというか、、、
なんかもう悲しくなりまして。。
母親というものは、こうも無力かと。
なんというか。。。
まぁ、とにかく子ども達に対して、私は怒り悲しみました。。
子ども達はそのまま落ち込んで寝ちゃいました😢💨💨💨
私もモヤモヤ落ち込み、また更に泣くという。。
基本的に毎日楽しんでますが、もちろんこういうこともあります。
そりゃそうだ。
人間だもの。
地球だもの。
でもね
いつまでもモヤモヤクヨクヨしてたってしゃーない！
だからもう、そのことは忘れる！！
そして、今この瞬間に気分よくなれることに集中する！！
そうすると、駄々下がりだった気持ちが少しずつ、、
少しずつ、、
上がってきます(*^-^*)✨✨✨
私の場合は
まずは長風呂。
そしてお風呂にスマホを持ち込み、YouTubeでエイサーや米米CLUBの映像をひたすら見る！
そして大好きな珈琲にチョコ❤
自分なりの、気分がよくなるツールがたくさんあればあるほどいいですね✨✨
今日は旦那さんお仕事でいないけど、いたらひたすら話を聴いてもらったり
一緒にゲームをしたり。
時には縁側でビールを飲みながら、虫の声を聞いたり。
あるいは、お笑い系のテレビを見たり。
（個人的に水曜日のダウンタウンと、月曜から夜更かし、脱力タイムズなどが好き😁❤）
ブログを書くこと自体も
私なりの気分が上がるツールです✨
そんなこんなをしていたら、、
あれ？なんで落ち込んでたんだろう？
なんで泣いていたんだろう？
なんで怒っていたんだろう？
と、不思議なくらい気分が落ち着きます✨✨
今も、チョコを全部食べてスッキリ✨✨しました🎶🎶
結局ね、落ち込む時ってやっぱり頭で色々考えすぎちゃうんですよね。
『あんなこと、言わなきゃ良かった』
とか
『もっとこうすれば良かった』
とか。
考えたら、考えるだけ落ち込むし、不安やモヤモヤがつのります。
なので、五感をフルに使うことで
『今ここ』に戻り
変に頭を使わないようにすることで、気分もめっちゃ上がるんです🎶🎶
目で、好きなアーティストや映像を見て
耳で、好きな音楽や音を聴いて
鼻で、好きな香りを吸い
口で、好きなものを味わい
肌で、好きな感触にふれる。
私なら
エイサーをYouTubeやＤＶＤで見て
エイサーや沖縄や米米CLUBの音楽を聴いて
珈琲の香りを吸い
チョコを食べ
お風呂にゆっくり浸かる。
それで、気分はスッキリ✨✨✨
とにかく頭を使わず、五感を使う！！
それが一番です(*^o^*)✨✨✨
明日はいつものような、楽しい１日になるぞ😁🎶🎶
子ども達にも、笑って
おはよう！大好き！と伝えよう😍💓💓💓
そういうのも含めて、
地球を楽しんでいるんだね(*^-^*)💓💓
また、旅もしよっと🎶🎶