不安は

頑張っている証拠！

繰り返す流産を乗り越え

妊娠できる！

不育症の体質改善

＆

心と体のケア専門

こうのとりサポーター

近藤ちさとです♡

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体質改善に必要な

ミトコンドリア！

卵子にたくさん含まれる

ミトコンドリアを

元気にすると

妊娠しやすくなると言われますが…

「ミトコンドリアって何？」

「ミトコンドリアって

　増やせるの？」

「どうやったら

　活性化できるの？」

心配いりません！

ミトコンドリアは増やせるし
活性化することが可能です♪

ミトコンドリアとは

細胞の中でエネルギーを作る

場所です。

ミトコンドリアが増えることで
細胞が元気になり

生き生きと活動することが

できるようになります♪

そんなエネルギーの源である

ミトコンドリア。

食べ物で直接増やすことは

できませんが

ミトコンドリアの機能を助け
エネルギー代謝を助ける
食べ物を摂ると良いでしょう♡

・抗酸化物質が豊富な

　ベリー類や緑黄色野菜

・良い油を含むサーモン、サバの魚類や

　ナッツ類、アボカド

・ビタミンや鉄分が豊富な赤身肉

・ビタミン、繊維質が豊富な

　全粒穀類

・発酵食品

どれも直接、ミトコンドリアが

増えるわけではないですが
間接的にエネルギー生成の

助けになったり

ミトコンドリアを元気にするのに

役立ちます♪

これらの食品をバランスよく

摂取することで

ミトコンドリアの機能を活性化し

細胞から元気になり
エネルギーレベルが

アップしていきますよ♪

私は普段から発酵食品を

一日に必ず1品は

摂るようにしています。

例えば、みそ汁を飲む

納豆を食べる

キムチを食べる…

全部を毎日食べようと思うと

大変なので

一日必ず一品！

無理せず、少しずつ

でも毎日続けることが重要です♪

人の細胞の中で

ミトコンドリアが存在する数が
一番多いのが卵子♪

エネルギーの高い

元気な卵子にするには

ミトコンドリアパワーを

増やすのが一番！

ミトコンドリアが増えると
卵子も元気になりますよ♡

体質改善はミトコンドリアから！！

ミトコンドリアを

元気にしていきましょう！

こうのとりサポーター

近藤ちさと

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