若い人で便秘の原因の多くは朝寝坊の人です。
勤めや学校に行く場合は少なくとも出発の２時間前に起床するのが良いでしょう。
そして起きたらすぐに水分を多く取ります。
野菜ジュースならもっと良いですけどね。
その後に食事です。そうすると大体１時間半くらいで便意があります。
その時に我慢すると便秘します。
慢性便秘の人の多くは肉食が多く野菜などのビタミンが不足してる人が多いのです。
朝寝坊などしてトイレに行かずに出かける人は途中で便意あってもどうしても我慢してしまいます。
そうすると便意が習慣にならなくなって便秘します。
便秘を直すのは規則正しい生活と肉食を少なくしてビタミンを多く取る事です。
日本人は西洋人より腸が２ｍ近く長いそうで肉食にはあまり向いてないのです。
便秘は万病の元ですから早く直すのが良いです
そんな状態が続いたら 市川市の鍼灸でデトックスするのもいいでしょう。