皆様こんにちは
今日は月に1回のkoco♡colorマタニティヨガを開催しました
まずはヨガ体操の前にお腹の赤ちゃんとのコミュニケーションタイム
優しく語り掛けます
その後、シャバ―サナをして、ヨガ体操を始めていきます
体側伸ばしのポーズ
脇腹と背中とお腹の筋を伸ばしていきます
膝と額を近づけるポーズ
背中を伸ばします
側臥位のポーズ
脚と腰の周りをほぐします
子どものポーズ
このポーズで休みます
下向きの犬のポーズ
体をリラックスさせるポーズです
側臥位～シャバ―サナで終了です
今回は臨月の妊婦さんに体験していただきました
終了後は、「眠くなるほどリラックスできた」と仰っていました
次回のマタニティヨガ・産後ヨガ体操は11/26木曜日10時半より行います
妊娠中の不安定な気持ちや体の不調などございましたら、一度体験してみてはいかがでしょうか
また、産後ヨガ体操では出産後の女性だけでなく全ての方を対象としておりますので、こちらも一度体験してみて下さいね
ご予約・お問い合わせは080－8385－9919増田まで
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