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08Jan
- 七草粥
  どうもおなんか芯から冷える寒さが続くせいかお正月あたり食べすぎたせいか胃の調子悪しなるべく食に気をつけるのと出来るストレッチや運動から始めていこうよるごはん、七草粥つくりましたインスタントのやつで、お粥つくって混ぜるだけお供は餃子大学芋パート❷スーパで購入！これも自然解凍でセブンイレブンのよりも、量があって値段も変わらなかったからスーパのほうがお得でした今度はローソンの大学芋を食べたい
07Jan
- HAPPYNEWYEAR✨
  あけましておめでとうございますご無沙汰の更新今年は本当に体気をつけながら過ごしていきたいと思いますあとはポジティブに考える〝クセ〟を身につける昨日は、買い物付き合ってきた時に焙じ茶アイス食べた！美味です最近大学芋にハマってきたからいろんな所の大学芋食べにいく計画1人で立ててる（笑）今年もよろしくお願いします
13Nov
- 。
  ブログ休憩してました現在、腰を痛めて休憩中です良くなってきたのでぼちぼちまたストレッチから頑張ります
05Nov
- DIET25
  朝◆ヨーグルト黒ごまきな粉無塩ナッツ少し昼◆インスタントの味噌ラーメン1人前夜◆スペアリブ煮ウインナー４本おじや少し
04Nov
- DIET24
  朝◆ヨーグルト黒ごまきな粉くるみ少し昼◆ごはん(お茶碗1杯)卵焼き４個くらい夜◆豆腐２つまぐろたたき食パン１枚コーンスープ1杯寝れなくて、朝と同じヨーグルト食パン１枚とコーンスープ飲んだそのせいか少しだけ増えてたこの間、山に行った時から腰と骨盤の様子がおかしい………歩いたりしてるとたまに痛いし違和感が整形外科に行こうかな
- DIET23
  どうもー昨日のごはん＊朝◆ヨーグルト黒ごまきな粉くるみ少し昼◆ウインナー卵焼き２個レタス少しトマトひと切れおにぎり１つお蕎麦夜◆松屋の牛丼並盛(大根おろしポン酢がけ)眠くて食欲無くて米はほとんど残した昨日は高尾山に行きましたかなり混んでたーなんか足を痛めてから最近今度は、骨盤とか腰あたりが調子悪くてキツすぎて頂上までは行けなかったけどでもリフト乗ったりたのしかったな合計１時間半くらいは歩いたとおもう紅葉もまだ全体ではないけど、綺麗でした今朝の体重◆少し減ってたーわぁい
02Nov
- DIET22
  どうもー昨日のごはん朝◆ヨーグルト黒ごまきな粉くるみ少し昼◆丸亀製麺ぶっかけうどん並舞茸天ぷら半分イカ天ぷら半分レンコン天ぷら半分夜◆ブレンドコーヒーＭチョコクロ抹茶味１つそして夜中寝れなくて、豆腐食べた運動◆片足立ち1分間ずつ今朝の体重◆ひとまず下がった
- DIET21
  朝＆昼◆ヨーグルト黒ごまきな粉くるみ少し夜◆厚揚げと白菜の鍋(2、3杯くらい)春巻き１本梅きゅう巻の寿司３個かぼちゃのケーキ２口運動◆片足立ち1分間ずつ今朝の体重◆あんまり変わらずでした
31Oct
- DIET20
  朝＆昼◆ヨーグルト黒ごまきな粉くるみキャベツと卵のスープ間食◆するめシート牛乳みかん寒天チョコ２個夜◆シチューごはん少し酢らっきょう運動◆片足立ち1分間ずつ今朝の体重◆すこし増えてた……食欲が
30Oct
- DIET19
  どもお昨日のごはんです朝◆ヨーグルトメーカーで作ったヨーグルト黒ごまきな粉アーモンド２個昼◆白菜の炒め物豆の煮物お米(茶わん半分)夜◆シチューのみ２杯ゆずちゃ紅芋のタルト１つ(食べてしまった…)夜寝れなくてシチュー１杯 ←運動◆ウォーキング40分くらいウィンドウショッピングでウロウロ歩く今朝の体重◆なんてことでしょう。。体脂肪が急激に上がってしまったなんか最近とても良くない良くないぞ自分今年までに63kgになりたいって言ったくせにあと4kgも今年までにいけるのか………反省のブログじゃなくて頑張った結果を載せれるように頑張ります

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