この１年
どんなに忙しくても疲れても
これだけは１日も欠かしたことがない日課が
筋トレです
筋トレと言っても、そんなすごい事は続かないので
竹脇まりな さんの足パカ動画を
１日１回 必ずやっています 
去年、テレワークになって全く動かなくなったので
思いつきで始めてみたら、1ヶ月で 1.8㌔ 落ちて！
めっちゃ感動して、１年続けています 
( これだけが、私に自慢できること 笑 )
去年５月から今日で、
代謝が上がり 計8.3㌔ 減った 
その他には、普段の飲み物を炭酸水に変えました。
( 普通の水が苦手で 
)
小さな事でも、継続は力なり だなぁ
これからも続けます 