辛い気持ちを手放す

このところ、病気の事や仕事の事や人間関係のシンドイ気持ちを解放する方法がちょっとだけわかった

私はネガティブな方向に引っ張られる考え方のくせがある

あーなたらどうしょう…予期不安が大きくなって、身体が思うように動かなくなる

でもそうなったら、いったん思考を停止して、深呼吸して吐く息で嫌なことを出してしまうようイメージする

ときどき成功する

これを繰り返していこう

そして人の気持ちを考え過ぎないように

する

敏感さんの小さな成長かな