ミ〜アの美容、健康、たまに旅行記

美髪を手に入れる方法

美髪にする方法を紹介します(bﾟv`*)使うものは・いつも使ってるシャンプー・いつも使ってるコンディショナー(リンス)そしてこれが大切！『ベビーオイル』です！ベビーオイルは薬局で600円くらいで手に入れることができます！(無香料の方が良いです)美容系をメインにこちらに記事投稿してますよかったら読んでください

買ってよかったおすすめのプチプラコスメ達

おすすめのコスメを紹介します(＾ω＾)✴︎ファンデーション✴︎・リキッドファンデーションKATE シークレットスキンメーカー超お気に入りで毎日使ってます。カバー力もあるし、コスパも良いです。続きはこちら💁

お尻のニキビを治す方法

おしりのニキビと書くと、可愛らしく聞こえますけど、一部の悪化した吹き出物 以外は『汗疹 アセモ』がほとんどなんです汗をかくと、チクチク痛くなったりかゆくなったり。続きはこちらジプシー

二週間で➖7キロ減！

短期集中で痩せる方法(´౪`)食事で気を付けたことを紹介します！<時間帯>･お昼までもつように、朝ご飯は8時くらいに食べる･お昼は休日以外は12時～1時の間、休みの日は12時～12時半の間に食べる･おやつは3時～3時15分の間なら食べておっけー続きはこちらジプシー

旅祭り2017

旅祭りに参加してきましたー！詳しい詳細はこちらジプシー

千葉

千葉に向かっております！旅祭りに参加して参りますやっと座れたー

！ココアの驚愕効果！

本当にココアには健康になれる効果があるのか？「ポリフェノール」と聞くと「赤ワインとかに含まれているアレのこと？」と思うかもしれないが、まさにその通り。ココアには、「カカオ・ポリフェノール」という成分が含まれています。このポリフェノールは「抗酸化物質」としてかなり注目を浴びてます。ココアの驚き効果はこちらに掲載しておりますジプシー

シミ、そばかすを薄くする方法

おはようございます。昨日から涼しいですね〜シミ、そばかすを薄くする方法を紹介します！対策1、洗顔をする時に泡をフワフワにしてできるだけ手を顔につけずに泡で洗うこれは手が当たることによって刺激になって、シミ、そばかすができるのを防ぎます！2、洗顔をした後は顔をティッシュで拭くタオルだと、洗った後の清潔なタオルでも菌が繁殖しているので肌に刺激になります！この方法はニキビ予防にもなります！3、顔を拭くときはゴシゴシ拭かずにタオルをトントンと当てる感じで優しく！刺激になるのでこすったりしないようにしてください4、ビタミンを取る！ビタミンが多い食べ物をよく食べるようにすることが一番ですが、食べ物では補いきれないのも事実です。サプリなどを飲むのもいいですよ！ビタミンCのサプリを飲むと風邪もひきにくくなります5 日焼け対策をする！夏はもちろん、冬も日焼け止めを塗ると効果的です！冬は雪に反射して夏よりも焼けやすいです！続きはこちらに掲載💁ジプシー

努力せずに-5キロ減！

習慣1．早食いは過食の元なので利き手や道具を変える「働くようになってから早く食べる事が身についた…」なんて女性も多いですよね？早食いは口に入れた食べ物をよく噛んで飲み込んでいない証拠。私達は噛む事で脳に「今、食べていますよ！」というメッセージを送って満腹中枢を刺激しているのですから早食いは過食の最大の原因。そこで、早食い防止の為に右利きの人は左手にフォークやスプーンを持って食べる、あるいは使い慣れている箸ではなく、和食でもフォークとナイフで食べるようにすると、自然と時間をかけて食べるようになりますよ。そして、口に一口分の食べ物を入れたら、一旦フォークや箸をテーブルに置いてみるのも早食い防止に効果バツグンです。習慣2．週に3日ダイエット辛い食事制限を毎日続けるのは不満や「食べたい！」という欲求を強くさせてしまうだけ。よって、週に2、3日だけ摂取カロリーを抑えるのはいかがでしょうか？そして、ここで重要になってくるのがダイエットの日以外に「昨日はダイエットの日だったから…」などと言って過食をしない事です。ダイエット日以外も通常のカロリーで押させるようにしましょう。習慣3．室内の暖房は控えてカロリー消費実は冬はダイエットには恰好な季節だったってご存知でした？とある海外の研究結果によれば室温約17～25度で過ごすと効率的にカロリーを消費している事が判明したそうです。というのも、体感温度が下がれば体は体温を温存しようと蓄積されている脂肪を燃やして体を温めようとするからです。更には、ダイエットの為のエクササイズをする直前に冷たい水を飲むと、飲まない場合よりも25％も脂肪を燃やす事が可能なのだそうです。習慣4．食前の1杯の水とバナナの匂い海外の調査によると、1日を通して水で水分補給をしているダイエッターはそうでない人に比べると余計にカロリー消費をしているのだそうです。特に、食事の30分前に大き目のグラスに1杯水を飲むと食べ過ぎを防止できますよ。そして、おウチで料理をした後って食べてもいないのに余り食べられない事ってありませんか？これは、料理の匂いを嗅ぐことで空腹がある程度満たされてしまっているからなのです。焼きたてのパンの香りや焼き肉の匂いは食欲を誘いますが、理由は定かではないのですが、なぜかバナナ、グリーンアップルそしてペパーミントの香りを嗅ぐと食欲が抑えられることが分かっているそうです。確かに、ペパーミントの歯磨き粉を使って歯磨きをした後には何かを食べようと言う気はなくなりますよね？習慣5．食べ物は残して保存子供の頃親から「食べ物は残さず食べなさい！」と言われてきましたが、ダイエットでは完食はしてはいけない事なのです。よって、ダイエット時だけはタッパー容器と仲良くなって、毎食残して食べるようにしましょう。続きはこちら〜ジプシー

リブログ記事”Lipton Fruits in Tea♪”

リピート確定！プチプラコスメ

ベビーピンクのBBクリームこの一本だけで乳液、美容液、クリーム、UVケア SPF44 PA+++、化粧下地、コンシーラー、ファンデーション、仕上げパウダーと8つの役割を果たしてくれます。高UVカットで日焼けによるシミやソバカスを防ぎ、美肌を守るノンケミカル処方で長時間崩れにくくする皮脂吸収パウダー配合。ウォータープルーフタイプなので汗水に強いです。 値段は1015円ヒロインメイクのスムースリキッドアイライナー スーパーキープウォータープルーフタイプなので汗、水に強く海に入っても落ちていなくてすごく優秀でした。しかも0.1mmの極細筆なので描きやすいです。お湯で落ち、値段は1080円！漆黒ブラックとビターブラウンの２色。セザンヌのUVクリアフェイスパウダー自然な仕上がりでメイクが崩れにくい！プチプラでオススメ洗顔料で落とせます。値段は734円その他のおすすめコスメはこちらまでジプシー

靴

ニューバランスのスニーカーがずっと欲しくて渋谷で探しまくってたら数年前から気になってたked'sのスニーカーが！日本あまり売られてないのでレア！しかもテイラースウィフトも愛用してるようで。ラス1で10パーセントオフ今日から履こうジプシーこちらのブログもお願いします！

渋谷で…

昨日今日渋谷で予定あったから渋谷行ったんですが、フリーハグの紙もって立ってる人みかけたけどフリーおっぱいってのがあってウケた！笑新宿にあるパクチービレッジというタイレストランでディナー！詳しくはこちらhttp://oops5.blog.fc2.com

個性的な美容室

いつしかの交流会で知り合った個性的な美容師のいるホットスタッフに行ってきましたー✂️店に置いてある本も興味深い本ばかり。本の販売もしてるそうです📚可愛い雑貨も売ってて時間あったら色々見たかったー！お任せでグラデーションボブと言う髪型にしてもらいました。かなーり丁寧なカットで二時間かかったーが居心地良くて時間経つのあっという間仕上がりはキノコ頭🍄ミセスっぽい笑彼はイギリスで美容師してたようでベースはイギリス風らしいんですが素人の私にわかるはずなく笑外人風カット憧れてたんで嬉しい！生まれて初めて絶壁解消したこれが今日一番の収穫http://oops5.blog.fc2.comfc2ブログ更新しました！よろしくお願いします

夏 寝苦しい夜に寝つきを良くする方法

暑くて寝苦しい夏の夜……なかなか寝付けなかったり、夜中に何度も起きてしまうという方も多いでしょうエアコンや扇風機をつけたり、窓を開けたり、色々と試行錯誤されているかもしれませんね🔥寝苦しい夜快適に眠る方法⬇︎ヨガポーズでよい眠りを。①抱き枕を使ったチャイルドポーズヨガの“チャイルドポーズ”は、心身をリラックスさせるといわれています。寝る前に行ってみましょう。※抱き枕を使ったチャイルドポーズ・プロセス※1 160cm×25cmほどの抱き枕（なければ毛布を丸めてつくる）を自分の正面で縦になるように床に置く2 床に正座の姿勢になり、1の端が下腹部にあたるようにセットしたら、ゆっくりと上体を倒してその上に体を預ける。手は抱き枕の両脇、顔の向きは左右どちらでもよい3 鼻呼吸を繰り返す② 横向きのチャイルドポーズ体の右側を下にして横になることで、右脳が活性化され、安心感や眠気が促されるといわれています。※横向きのチャイルドポーズ・プロセス※1 抱き枕（なければ毛布を丸めたもの）を用意する2 ベッドの上で右側を下にして横になり、頭を枕にのせる3 抱き枕を体の中心に持ってきて両腕・両足ではさみ、リラックス4 鼻呼吸を繰り返す③ 仰向けの合せきのポーズ股関節周りや背中をリラックスさせることができ、不安感やストレス、不眠の緩和にもいいといわれています。※仰向けの合せきのポーズ・プロセス※1 ベッドの上で仰向けになり、ひざを立てる2 左右の足裏を合わせたらゆっくりとひざを開いて、ベッドに倒していく3 手は、お腹の上や体の横などリラックスできる場所に置き、鼻呼吸を繰り返すひざは、無理にベッドに近付ける必要はありません。開きにくかったら、ひざ～ふくらはぎの下に丸めた毛布を置くとよいでしょう。良質な睡眠のためには、入浴のタイミングや方法も大切です。①熱いお湯はNG!40度以下のお湯に浸かる。寝付きをよくするためには、就寝に向けて体を副交感神経が優位な状態にし、リラックスモードにすることが大切。熱いお風呂は交感神経を刺激し、血圧も上げてしまいます。副交感神経を優位にするために、40度以下のぬるま湯に浸かるようにしましょう。②寝る30分〜1時間前にはお風呂を済ませる人間は、深部体温が急激に下がることで眠りやすくなり、また睡眠の質もよくなるといわれています。お風呂に入ることで、入浴後に手足など末端の温度が上昇して放熱が起きるため、体の中心部の深部体温が低下。そのため、夜ゆっくりとお風呂につかることが安眠につながるのです。ただし、お風呂から出てすぐに布団に入っても、体がほてっているため寝付きは悪くなってしまうので、寝る30分〜1時間前には入浴を済ませておきましょう。③お風呂の照明は暗めに。就寝前に明るい光を浴びると、眠りを深くするといわれる“睡眠ホルモン（メラトニン）”の分泌が抑制されてしまい、眠付きにくい状態となってしまいます。お風呂では、水に浮かぶLEDライトキャンドルを使用したり、電気をつけるなら、リラックスできるオレンジ色の“電球色”を使用するとよいでしょう。食材からもよい眠りを食事に気をつけることでも、良質な睡眠を促すことができます①バナナやチーズ心のバランスを整える作用を持つ伝達物質“セロトニン”。このセロトニンが不足すると、気持ちが落ち込んだり、不眠になったりするといわれています。セロトニンは、トリプトファンやビタミンB6が材料となって作り出されるため、食事からの摂取が有効。バナナ、チーズ、ヨーグルト、大豆食品、たらこといった食材を献立に加えてみて。②お茶類“テアニン”というアミノ酸の一種には、ストレスの緩和や心身のリラックス作用、睡眠の質を改善するといった効果が期待されます。そんなテアニンを含むのがお茶類。就寝前には、カフェインを含まない麦茶やハーブティー（種類による）を飲むとよいでしょう。③玄米やトマト玄米やトマト、なす、甘夏、かぼちゃなどに含まれる“ギャバ”。ギャバには、神経の興奮を抑えてリラックスさせ、眠りを深くさせる作用があります。また、ギャバを摂取すると、体内の深部体温が低下し、自然な眠りが促されるという研究結果も。眠りが浅いと、次の日に行動にも影響が出てしまいますよね。夜はぐっすり眠って、まだまだ続く夏を元気に乗り切りましょう。ぜひ参考にしてみてくださいね食レポ更新しました〜http://oops5.blog.fc2.com

警察署

警察署にて免許証の住所変更してきましたー。警察署って怖いイメージでしたが…担当してくれたおじさん超気さくでフレンドリーでなごみました詳しくはこちらhttp://oops5.blog.fc2.com最近便秘気味でこれお試し中。

万能すぎるオールインワン

仕事終わりに美容系セミナー？に参加してきましたー。愛用中のオールインワン。これ使うと顔ちっさくなる目がでかくなる。肌白くなる。クマうすくなる。⬆︎実体験痛み止めになるバストアップヒップアップ口内炎に効く花粉症に効くスリミング効果がクチコミです。最近の悩みは顔を丸く見せたい。頬にヒアルロン酸入れたいな。もうおでん？気分は秋🍁http://oops5.blog.fc2.comこちらのブログもよろしくお願いします！

コンビニとマンガ

近所のサンクスがファミマに生まれ変わってもうじきオープンするみたい🏪どんどんサークルKサンクスがファミマ化していくねそして徒歩圏内にあったセブンイレブンもいつの間にか閉店してた！日本は入れ替わり激しい近所のセブンで購入レモンクリームソーダ。レモン牛乳のが私は好み🍋やみつきホルモン。最近もつにハマってたから買ってみたーアゴ使う系おやつ。うまい！お酒飲みたくなる。もう飲んでる🍷GEOで借りてきたマンガ日暮キノコさんの漫画はリアルな感じが好き。面白い🤣ハマる！ピーチガールも好き🍑人は見た目が100パーセントは読み終わってないけど完全にドラマの影響笑今日は仕事きつかったけどいい一日でしたこちらのブログもよろしくお願いします(◜௰◝)ジプシーのブログ

クレンジング

少し前に愛用してたクレンジング花印クレンジングローション@コスメで高評価だったので購入。拭き取るタイプのクレンジング。無香料、オイルフリー、アルコールフリーらしくベタつき感ゼロ水みたいなテクスチャーでした。家帰ってすぐメイク落としたい時に最適値段も良心的で低刺激でオススメ！今日から仕事始まりましたー😭明日も頑張る💪こちらのブログもよろしくです(*ﾟ∀ﾟ*)http://oops5.blog.fc2.com

回転寿司と購入品

久々にくら寿司でランチしてきました〜🍣えびアボカド安定の美味さ🥑3人で3000円ちょっと👛コスパ素晴らしい帰りにZARAで買い物〜👚試着後なんでちょっとシワが気になるところ🌳セールでそれぞれ990円！初めてZARAで買い物したけどデザイン可愛い😍お洒落な人はZARAでよく買い物するって聞いて真似しました笑明日から仕事頑張るぞ💪http://oops5.blog.fc2.comこちらのブログもよろしくお願いしますm(__)m