7号食ダイエット、その後の報告です
6月から始めた、玄米生活
最初は不安でいっぱいでしたが、徐々に効果が出始めました
玄米生活中の減少は、１回につき2キロ程度でしたが(7号食は２回チャレンジしましたので、2キロ×2)その後も、5号食程度を心がけて、4か月経った現在、なんと、マイナス6キロ
すっご〜い
服もスッキリと着られるようになりました
私、身長が150センチないので
6キロって凄いんですよー
まあ、どんだけ太ってたんだ？ッと話なんですけど
玄米用に、圧力鍋も買って、せっせと玄米炊いてます🍚美味しー
美味しくて痩せられるなんて、ほんと、サイコー
この出会いに感謝です
7号食中は辛いこともありましたが、慣れてくると、味覚も研ぎ澄まされ、身体ごと生まれ変わった感じです
時々、月１回くらいは、お酒飲んだり🥃、ケーキ🍰食べたりする機会もありますが、
基本は玄米＋αで、あすけんでPFCバランスみながら食事をコントロールしてます
毎日、お菓子も摘んだりしますけど、食べ過ぎることはなくなりました
また、タンパク質重視、脂質を抑えて、手作りプロテインケーキ🧁作って食べてますが、これが美味しくて
オートミールと卵とプロテイン、おからパウダー、無脂肪牛乳、バナナ🍌、甘酒と太るものは何も入ってない、ダイエットケーキです
す、素晴らしい
食べすぎれば、太りますが、ご飯がわりにもなりますし、スナック食べるより全然良い
あと、便秘が解消したのが大きいですね
楽天で買ったお尻用EMSを、何の気無しにお腹にためしたら、腸が動き出した
これは凄いと、毎日実践中です
マグミットも効かなくなった私の身体が、反応しましたー、嬉しい😆
あとは、りんご🍎
りんごを皮ごと、輪切りにして食べるのをお勧めします
ほんと、食べるハードル下がるし、身体にもよい、いいことづくめ
ふるさと納税は、りんご必須🍎
これからの課題はボディメイクです
体脂肪が30%越えの私
パーソナルトレーナーのこまちさんにも、見た目と体重が違う、と言われて、筋トレに励むことになりました
私、バーベルが結構持ち上げられるらしく(結構驚かれた)
こちらの世界をお勧めされまして、ジムデビューすることに
思いもよらない世界に導かれ、ジム探し
まずは、区のジムに行ってみましたー
安いし、広いし、いいじゃん、と思ったら来月から工事で3か月閉館らしく、もう、コナミに入会してしまいました
私、どこへ向かっているのかわからないけど、新たに拓けた道を辿ってみます
でも、外食も工夫して楽しむぞ
