開運のための小さな行動集というイメージ
人によって取り組みやすいことは違うから気になる人は本書をお手にとってください。
ズボラーな私は次の点取り入れようっと。
「つや」を出す
ピンクパジャマで運気チャージ
キラキラしたものを身に着ける
靴をピカピカにする
クローゼットの中の断捨離をする
古い下着は処分する
３つの首をみせる（首、手首、足首）
姿勢を伸ばす
日常の中で神様のお手伝いをし、感謝を忘れない
きれいの波動を高める
資格の勉強でも始めてみようかと思い立った。
でも、勉強は嫌いなので、少しでも効率的にと本書を手にとった。
聞いたことがある内容が多かったが、科学的な理由と実験等が掲載されていて
納得感があった。納得感がある方が行動に移しやすいのではないかなぁ。
ここには本書から取り入れようと思うことのみを紹介するので、納得感を得たい方、他のアドバイスは
本書を手に取ってくださいませ。
やる気を待たずにとりかかるべし。
BGMはモーツァルトか自然音
勉強前 １０分間の散歩をする
３０秒間眼球を左右に動かす
腹式呼吸をする
勉強中 口角を上げる
後で誰かに教えるつもりで勉強する（できれば実際教える）
おやつはチョコ（カカオフラバノール）
ノートしながら、音読しながら勉強する
勉強後 筋トレする
その他 湯舟に浸かるなどリラックスした状態で脳にシータ波がでる。これが記憶力アップにつながるらしい。
１日３０分の読書が頭にいいらしい
ゲーム好きの人はゲームをする等趣味の時間を適度（ここがポイント）にとる方が勉強の効率は上がるらしい。
ダンスは海馬を拡張するらしい
４人分
タマネギ１個
なす２個
すっキーに１本
赤、黄ピーマンそれぞれ１個
ニンニク １片
トマト水煮缶１８０ｇ
ゴーダチーズ ７０ｇ
オリーブオイル塩コショウ適量
野菜を１口大に切っておく
ニンニクを微塵きり
フライパンにオリーブオイルを熱しニンニクを炒めたら
野菜を入れてしんなりするまで炒める
トマトの水煮缶（トマトはフォークでつぶしておく）を入れて
煮詰める
チーズ、野菜、チーズ、野菜、チーズの順に
グラタン皿にいれ
２００度のオーブンに入れて１０分～１５分焼く
野菜はアレンジしてＯＫ
野菜だけでは物足りない私は、鶏肉いれちゃいます（笑）