最近、歳なのか別の原因で膝を曲げると痛い。
これはきっと急激に体重が増えたせいだなぁ
と感じたのが健康診断直後(7月中旬)でした。
その当時、181センチで95キロの体重でした。
運動は少しきついなぁと感じ食事制限して痩せることにしました。具体的には、ゆるーく炭水化物などを控え、飲み物を水、林檎酢、お茶、水多めのポカリ粉末から作ったポカリにしてみました。
すると、約半月で3〜5キロ落ち、たのしくなってきたので今も続けています。いまは、約88キロになりました。目標は、来年夏ぐらいに80キロ近くならいいかなぁと思ってます。