こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

桜はもう見頃を過ぎて

今はチューリップや水仙が満開です

健康維持のためにウォーキングを続けています。

日によって歩く距離は違うけれど

なんとか続けられていますよ。

スマホの万歩計でのデータ。

１日7000歩を目標に設定しています。

会社で仕事をしている間は

ほとんど歩かないです。

それでもなんとか５０００歩近くまでいくのは

朝　１５分

昼or夜　２０分

のウォーキング時間を作っているから。

さあ、歩こう！って

勢いつけないと

ほんとダラダラ過ごしがちになります

最近はラジオ体操もやっています。

youtubeで検索したら

なんと「第３」が！

１と２しかやったことがなく

３があることも知りませんでした。

せっかくなので

第１～３までやってます。

約１０分ほど。

終わると少し息が切れます。

第３がちょっと難しい（笑）

リズム感のない私は

最後の方の運動が上手く出来ず

なんとなく腕や足を動かして誤魔化してます。

（動いているからいいのよ、と言い聞かせてる（笑））

２日目は筋肉痛になってました

動かしてない筋肉を

動かしたんだなと実証できたものの

どれだけ運動不足なんだと苦笑いするばかり。

健康維持のために頑張ります

笑顔あふれる毎日になりますように

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第３があるんですね