歩くの強化

こんにちは。

 

体力を付けるためにウォーキングを増やすことにしました。


今年に入って昼のウォーキングを再開したものの、1日6,000歩ほどしか歩けていません。


仕事が座りっぱなしなので、それ以外でこまめに動き、最低1日7,000歩は歩きたい。


通常から7,000歩、歩いていれば休日に1万歩歩いたとしてもダメージが少なくなると思うのです。


もちろんサイクリングも継続しますよ！


サイクリングは筋トレ

ウォーキングは持久力


両方継続していけば底力がついてくると思うんですよね。


無理せず続けていきたい。


備忘録として現在の今月の歩数。

スマホで計測しているので実際はもう少し歩いています。

(スマホを置いたまま動くこともあるので)


 

 

そのうち慣れる、はず

こんにちは。

 

飾りものもすっかり移動し、無事に部屋の片付けが終わりました。


作業もしていますよ、ぼちぼちですが…



作業場所はこんな感じです。


引き出しテーブルも付けたので、ものを広げても作業できるようにしました。


作業をするのは今のところ具合良いです😊


ただ、今座っている位置に前は文房具などをしまう引き出しがあったので、一度はそこをみて「あっ、違う。こっち。」っていう動作を何度かやってます。


習慣って恐ろしいですね😅


10年ぐらいはそこにあったんだから、仕方ないか。


本格的に制作が始まったらどんな風になっていくのか、楽しみです。

 

 

モチベーションが上がる

こんにちは。

 

今日はサイクリングに行けました！


時間と体調を考えてちょっと少なめで。


9.67km 約28分


昨年12月の時、ほぼ同じ距離で約30分だったので2分縮められました。


走る前や走っている時はしんどいですが好タイムが出るとまた頑張ろうってなりますね。


10km前後でこまめに走る方が体力維持によいかもしれませんね。


1回の距離は延ばさず、走る回数を増やす方向にしようかな。