１時完走

４今朝は１時完走に挑戦。走りなれた遊歩道を５．４キロで折り返すコース。途中トイレ休憩はあったものの、往復を完走。ほぼイーブンペースで前半を２９分２０秒、後半も２９分２９分３０秒、あと少しで１時間になるので、少し先まで走って１時間で１１キロっを完走。手術後一番長い距離です。

５分２７秒ペースはまずまずでしょう。性分なのかついつい無理をしてしまうので、１時間を上限に足筋肉の復調に努めます。

これで今月５６キロ。あと１週間あるので、７０キロまでは走れるかな。