”☆ 本年もお世話になりました☆”
ブログネタ：今年は早かった？遅かった？
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私は早かった 派！
２０１３年もあと数時間で終わってしまいますね。。。。
今年は皆様にとってどのような一年でしたか？？
エステの方は、２８日で本年の仕事納めでした
最終日も、一年の最後にリラックスをしに来店してくださった方、
綺麗なお顔で年越しを迎えたい方など、
ありがたいことに沢山の方にご来店いただきました
年の瀬は何かとバタバタしますので
疲れを少しでも癒されていると幸いです
さて、私の方は、お店の大掃除も終わり、
今日は自宅にて家族とのカウントダウンです
家でも、夕食の準備やおせちの支度など
なにかと忙しく過ごしております
年明けからは、少しゆっくりしたいですね
本年もクレッシェンドをご利用いただき、またこのブログを読んでいただき
誠にありがとうございました。
来年も皆様に沢山の癒しをお届けできればと思います
皆様にとって素晴らしい一年になりますように。。。
素敵な年越しをお過ごしください
- 今年は早かった？遅かった？
- 早かった
- 遅かった
肌荒れと睡眠
正しい睡眠をとる事で、肌の質は大きく変わります。
同じ時間寝たとしても寝方によって
肌の状態が変わってしまいます
夕食から２時間以内に寝るのは×
人間の肌をキレイにするには、修復するためのホルモンが必要です
それが成長ホルモンです。
この成長ホルモンが、寝ている間に体を修復しています
寝ている時に 胃腸に食べ物が残っていると
睡眠中に胃腸が活動する事になり、熟睡できなくなります。
これによって、成長ホルモンが分泌されなくなるため
肌荒れが起こりやすくなります
また、お風呂に入ってすぐ寝るのもあまり良くありません
３時間前に入り脳の温度を徐々に下げると◎
寝る前にストレッチをして、体を伸ばす事で脳の温度は下がります
適量の水分を補給すると睡眠中の血流が良くなり
美肌効果アリ
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夜更かし続きの肌荒れをリセット！
夜更かしをすると、ニキビが出来る事がありますが
これは、ホルモンバランスが乱れて
皮脂分泌が増加しているために起こりやすくなります。
人間は、夜２２時～２時の間に就寝していると
成長ホルモンの分泌が高まりますが
夜更かしをする事で、新陳代謝を促す成長ホルモンの分泌まで
抑えてしまうため新陳代謝が悪くなり
ニキビや肌荒れをおこす事があります
夜更かしをしてしまったと思ったら
ニキビケアに力を入れましょう
保湿と水分が大切です。
肌を保湿する事で、外部の刺激や乾燥から肌を守る事ができます
肌が不安定になっている時にこそ！しっかりと保湿しましょう
肌にしっかり浸透しないと意味がないので
浸透力と馴染みやすさで、美容液を選んで下さいね
一番良い睡眠時間は・・・
夜２２時に就寝し８時間の睡眠をとる事です。
最低でも６時間はとって下さい！！
質の良い睡眠は、ホルモンバランスを整えるのに
とても有効な方法です
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