今年の目標のひとつ。
”体力をつける”
”運動の習慣をつける”
年明けから毎朝、ストレッチポールを
続けていますが。
昨日、ホットヨガとやらいうものの「体験」
レッスンに行ってきました。
ホント『体験』のつもりだったのですが・・・
ホットヨガって想像以上に汗が出る出る。
（私はあまり汗をかかないほう）
スタジオに入った時、手先足先が冷たかったのに、
あっという間にポカポカ
そしてなんといっても、
終わった時の 爽快感
スタッフの方もインストラクターさんも明るくて、
これを続けたら、
冷え性が治るだけではなく、
「アグレッシブな心」を
キープできそう
な気がしたので、
入会即決！！でした。
会費も思っていたよりもリーズナブルでした。
３月末までは通いたい放題なので、
家から近いし、できる限り、毎日通いたい と思います。
× × ×
古川武士
話はかわりますが、、この本、すごくオススメです。
「わかっているけど続かない」
「いつかはやりたいと思っている」
と、お悩みの方は、ぜひお読みください。
マンガ版だと２時間以内でサクっと読めますよ。
私の場合、、、
「忙しいとピアノの練習ができない。
気がつけば、前回のレッスンから
１度もピアノのふたを開けていない」
「ストレッチ習慣がつけられない。
やらなきゃ！とは思っているんだけど」
とずっと言い訳にしていました。。。
この本に書かれていることは、
☆一度に２つの習慣をしようとしない
☆まずはベビーステップからはじめる
☆同じ時間、同じ場所で２１日間続ける
私は、この本に出会ってから、
毎朝のストレッチポールと、
ピアノのふたを開けることがちゃんと
習慣づけられました
ピアノはどんなに疲れていても、
「ハノンの１頁を２回繰り返すだけ」
をするようにしたんです。
私は好奇心旺盛な方で、
若い頃は、あれも、これも、といろいろやって
みましたが、、、、
今、新しいものを選ぶ基準は、
『長く続けられるか』
『習慣づけられるか』 にしています。