太白ごま油で毎朝
オイルプリング始めました
オイルプリングとは、
植物性のオイルでうがいをすることで
ガンドゥーシャとも言われています。
この本をきっかけに知りました↓
アーユルヴェーダの健康法の一つで
・殺菌効果
・口臭予防
・リフトアップ
・ほうれい線改善
などの効果が期待できるというもの。
私は、朝起きたあと軽く口をゆすいで
お水を飲んだ後に行っています♪
スプーン一杯の太白ごま油を
口に含んで10分くらいグチュグチュ
と口の中でオイルを動かす感じ。
最初はトロッとしていたオイルも
唾液が分泌されてきていつの間にか
サラサラに変わっていきます！
確かに、しっかりと口周りの
筋肉を使うのでリフトアップや
ほうれい線対策に効果が期待できそう
また、オイルが口の中のねばつきや
雑菌を絡め取ってくれているのか、
やった後のお口はヌルヌルというより
スッキリとしていてこれがいい感じ
ネットでは、「キュアリングして行う」
とか「20分〜30分」って書いてたりも
するけど、面倒なので
私はキュアリングもせず10分くらい
毎朝行っています
ごま油に含まれるビタミンEなども
経皮から吸収してくれるみたいで♪
お肌が潤った！という人もいるみたい。
まだ始めて一週間ほどですが
なんとなくいい感じなのでしばらく
続けてみようと思います
オイルプリングじゃなくても
口周りの筋肉をしっかり動かすのは
たるみ予防に欠かせません