美味しい空気に楽しい会話

ぷりっぷりの牡蠣‼︎かき‼︎カキ‼︎

念願だった 赤穂の坂越へ…

うひょ～～～

磯の香り～！山盛りのかきぃ～～

テンションあがるぅ～*\(^o^)/*

軍手をして…牡蠣剥きに挑む

ぷりっぷりの大粒ちゃんに傷をつけないように。。。。

制限時間10分‼︎

がんばったあとは。。。

食べる

先ずは焼き牡蠣から

そして～

おっぱい鍋🍲大量の牡蠣を惜しげもなく投入‼︎

ミルクのいいお味(^-^)

なんとも贅沢❤︎❤︎❤︎

シメは

磯のいい香りの牡蠣ごはん！

土鍋炊きは最高*\(^o^)/*

おこげもバッチリ✌️

きゃーーー！

まだ11時だょーー！

ヤバイ‼︎超幸せ❤︎❤︎

満腹  満腹

お昼寝付きの

ハッピーな休日でしたぁ～～

今日も元気に楽しく

牡蠣

      かき（牡蠣）の健康効果

「海のミルク」といわれるかき（牡蠣）は、海の幸を凝縮させた栄養豊かな食品です。

貝類と同じ、血圧や血中のコレステロール値を下げる効果があり、高血圧症や、動脈硬化の防止に役立つアミノ酸の一種のタウリンが多く含まれています。

そして…かきの栄養成分でよく知られる鉄は、女性に多い鉄欠乏性貧血の予防に効果がある。ほかにもカルシウム、銅、亜鉛などのミネラル類を多く含み、ビタミンＡ・Ｂ１・Ｂ２・Ｂ１２などのビタミン類も豊富に含まれています。

かきは、単に美味しいというだけでなく、スタミナ増強の食品として古くから利用されていて、動脈硬化・肝臓病・心臓病などの生活習慣病（成人病）、神経過敏症、精力減退に効果的に働く作用がある。またかきは、視力回復にも役立つと言われています～

リピーターになってます〜サラダランチ

忙しくても…

なんとか時間を作って

ちゃんとしっかり食べる‼︎

が

元気パワーの源のひとつ‼︎

今日もちゃちゃっと

ひとりブランチ☕️🍴

彩り綺麗なお野菜のプレート

食が進みます～

大好きなラタトゥイユ に えびアボカド

シャキっと歯ごたえのアスパラにインゲン

ほっくほくのジャガイモにお豆。。。

美肌健康効果バッチリで大満足

午後もパワー全開で

がんばりまーす

凍てつく寒ーい日には。。。 身体燃焼系激辛ラーメン❗️でダイエット*\(^o^)/*

ヒューっ寒ーいですね

こんばんは🎶

唐突ですが

辛い食べ物はお好きですか？

私！  昔は全く食べれなかったのですが…最近は好んで食べるようになっちゃいました～ 

今日は⛄️

あまりの寒さで指がカチカチ

今夜のチョイスはコレっ

辛さレベルちと上げたら

ひぇーーーーっ！

燃えるぅーーーーっ！

水を片手になんとかなんとか

半分ほど食べてギブUP

しかし。。。

汗が出て

身体あったまりポカポカ

ともかく 美味しかった❤︎です～

ネギたっぷりのんも餃子もおいちかった。

カプサイシン

辛い食べ物に含まれるカプサイシンで身体の代謝を上げ、ダイエットに役立てましょう

カプサイシンの作用

カプサイシンは唐辛子の辛味成分で、消化器系を刺激し食欲を増進する他、 多くの生理作用があるのです

カプサイシンは、アドレナリンやノル アドレナリンの分泌を促進します。 

アドレナリンには血流増加作用・食事誘発性産生作用（食事後に代謝量を増加させる）・発汗作用・抗菌作用があり、

ノルアドレナリンには熱産生作用があります～ 

 カプサイシンが交感神経系に作用してノルアドレナリンの分泌を促進 →

ノルアドレナリンが脂肪細胞中のホルモン感受性リパーゼを活性化 →

中性脂肪の分解が促進される →

分解された脂肪が、運動により多く使われる

ってな感じで。。。

運動前にトウガラシなどカプサイシンを摂取すると脂肪燃焼が促進されるんですょー

でも。。。まっ、

今夜は運動は無理なんで

代わりに半身浴でもして

さらに

どわぁ～～っと汗かくとします～

おやすみなさ～い

今夜も素敵な夜✨を。。