本日からダイエットと下半身の筋力アップします。
現在 身長 178ｃｍ
体重 76.7Ｋｇ
体脂肪 18％
スキーシーズンに向けて早く行動しなくては、いけなかったのですが、目を手術した為、運動ができなかったので開始がおくれました。（言い訳）
大晦日にフンドシ姿で水業もするので、太ったお腹が気になり重い腰をあげました。
あと、昨シーズンン終わりに右膝をけがしたので、かなりの筋力が落ちているので下半身の筋力アップを目指し、
本日はウォーキング＆軽く走ってきました。
靴をＭＢＴを履き負荷をかけ約１時間かけて軽く汗をかいてきました。
初日なので軽くこんなものでいいよね？帰宅後家に残っていたプロテインを飲みました。
続けるように頑張ります。
