こんにちは！
アスレティックトレーナーの小林大祐です。
パーソナルトレーナーをしたり
セミナー講師をしたり
スポーツ合宿の提案をしたり
チーム帯同トレーナー派遣をしたりしています。
さて今回は、
「同じ練習メニューをやってるのに、なんで上手くならないのか？」
このテーマについてお話ししていきます。
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コーチが現場で困っていること
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先日、知り合いのサッカーコーチと話をしていて、困っていることがあると相談を受けました。
コーチ陣と保護者の方々との信頼関係を築くことについてでした。
内容を抜粋すると、
「うちの子は、頑張ってコーチから言われた練習に励んでいます。
ただ、周りの子はどんどん上手くなるのに、
うちの子は、成長が感じられなくて、、
なぜでしょうか？」
この問いの返答に悩んでいるとのこと。
これはよく聞くお話で、
悩んでいるコーチも多いんじゃないかと思います。
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トレーニングピラミッドを意識して取り組むといいよ！
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【トレーニングピラミッド】
といらう図を使ってお話しするとわかりやすいと思います。
子供達はみんな、
サッカーが上手くなりたいから、
シュートやドリブルの練習に励みます。
このシュートやドリブルなどの専門スキルを因数分解してみると、
例えば、
ドリブルは、
↓ ↓ ↓
【走る】 と 【蹴る】
の組み合わせから出来ています。
さらに因数分解すると、
走るためには、
【関節可動域】
【筋力】
【バランス】
などなど。の要素から成り立っていることがわかります。
つまり、
筋力が弱い。
体が硬い。
などの
身体のベースができていない状態で、ドリブルなどの専門スキルばかりを練習していても、
上達しにくい。
ということ。
どんどん上達する子は、このベースがある選手なのかもしれません。
このベースは、持って生まれたものというよりは、
努力次第で手に入れられるものがほとんどです。
プロの選手を見てみても、
練習時間より早めにクラブハウスに到着して、
向かうのは、
グラウンドではなく、トレーニングルームだったりします。
トップ選手も
トレーニングピラミッドの
ベースに時間を使っていることがわかります。
今、練習を頑張っているのに、
結果が思うようについてこないと思っている方は、取り組んでいる内容を見直してみるといいかもしれません。
伸び悩んでいる原因は、いろいろあるかと思いますが、
トレーニングピラミッド
を踏まえて見てみると、突破できるヒントがあるはずです✨
僕も頑張りますから、
あなたも頑張って(^^)
ではでは、
ATこばでしたー✨
よい一日を😄
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