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最近は健康に関する本を読むのが楽しみとなっています![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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今、興味があるのが完全無欠コーヒー☕ちょっと前にブームになっていたバターコーヒーです!
昼食をとったら夕食を6時間以内にする。そして次にご飯を食べるまで18時間空ける!!
しかし、それだと空腹で午前中のパフォーマンスが落ちる![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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そこで、考案されたのが、
朝一杯のコーヒーにMCTオイル、良質なバターを入れて飲むこと!(牧草飼育が好ましい)
2015年発売の本なので情報がアップデートされているかもなのですが
MCTオイルと良質なバターを購入してみようと思います!
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16時間断食は最後の2時間お腹が空いてしまって私は集中力が皆無になるので
コーヒー1杯飲めるのは有り難い限りです![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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