友情出演：にこり＆あのん
…という事で、今週も荒川赤羽河川敷へ
3週連続でミニレース参戦
今週は東京都北区赤羽マラソン・ハーフの部に課金しました
結果です
予報通り暑くなったけど2週間前の赤羽トライアルよりはタイム向上
ペースも425をほぼキープ
周回重ねる毎に順位も上がりました。
ガーミンの記録
前半2周
後半２周
今日の気象条件ではハーフ距離が精一杯
でも、この3週間でそこそこの暑さ耐性出来たかな。
函館が多少暑くなっても去年よりは粘りたい
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本日は会社おさぼりDAY
・・・という事で、楽しみにしていたこちらへ
大好きなスターウォーズシリーズ映画。
せっかくなので、国内最大のIMAXスクリーンがあるグランドシネマサンシャイン池袋で鑑賞
IMAX大スクリーンの迫力と音響システムによる映画没入感が凄かった
配信ドラマは３シーズン何度も見たけど、映画版の事前情報はすべて遮断して見たので内容も新鮮でした。
予告編では、ドラマシーズン２で大破したはずのレイザークレスト（マンダロリアンの愛船）映っていたりしてなんで？？？だったけど、映画を見てなるほど！・・・と
でも、配信ドラマ３シーズンを見てなくても楽しめます（たぶん）
個人的には、ドラマシーズン２・７－８話のエピソードが映画だったらスゴイと思ったり。
結論・・・
グーちゃんとても可愛い
インスタで流行っているヨガパンツ履いたダックス
ひめちゃんにも履いてもらいました
(byチャッピー)
昨日の2位入賞ご褒美はミスド・エンゼルクリーム
もう一つ、ダブルチョコも頂きました
…という事で、要カロリー消費！
本日、日曜日は午後から雨予報
雨降る前に彩湖へ
2日後に予定されていたガーミンコーチの練習メニューを前倒しで実行
結果です。
昨日の30キロ走の疲れはあるものの、キロ515キープならなんとか大丈夫。
予定時間よりプラス26分、ハーフ距離まで走りました。
時折、小雨模様で気温も低くて心拍も安定。
話題のゾーン2でほぼ走りきれた
本日の上がりの一杯
いよいよ梅雨入り
暑いよりは良いけど、水没シューズの手入れが面倒ですね
友情出演：にこり＆あのん
・・・という事で、今週も荒川赤羽へ
本日は長距離模擬レースとしてUP RUN30キロの部に課金
予報では曇り、気温１７－22度と先週に比べて遥かに涼しくなるはずでしたが・・・
青空見えて、陽射しも時々あり
多少は暑くなりましたが、先週よりはマシ
結果です
キロ430キープを心掛けて、ほぼイーブンペース。
5周目で2位に上がり、そのままFINISH
ガーミンの記録
スタートから10キロ、陽射し多め
キロ430キープに必死
11－20キロ、この時間帯は曇りがち。
陽射し浴びない区間は425まで上げてみた
21－30キロ、陽射しが戻ってくるも、425キープ
結構キツイ
ペース落とさずフィニッシュ出来たけど、余裕度ゼロ
本日のシューズはナイキ・ヴェイパーフライ４
このシューズとの相性
上がりの1杯は赤コーラ
来週も赤羽で特訓します
本日はLADオータニさんJETに搭乗
搭乗ブリッジのカバー被り全部見えない
ドリンクサービスもオータニさん仕様
雨雲を掻い潜り、明太子空港に着陸
先ずは昼ごはん
増える(膨らむ⁉︎)うどんでお馴染み、牧のうどん
今日も肉ゴボ天
肉たっぷりで美味いっ
午後は小倉に移動
宿泊先でリモート会議、諸々案件処理したら終業時刻
ちょうど良いタイミングで雨上がり30分ジョグ
明日の関東は大雨予報出てますね
出勤の皆様、ご安全に！