ゆらりyoga 

ゆらりyoga 

鹿児島県の鹿屋市で公民館を主に活動しています。
私がヨガを愛しているから 伝えたい事がある。
子育て中のママ お仕事真っ只中の方 年配の方 どなたでも ヨガを一緒にやりましょう!
そして習慣を変えていきましょう!

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こんにちは音譜
TAMAYOです。
ブログご訪問ありがとうございますパンダ


7つの色 チャクラと言われるものが
私たちの身体にはあると良く聞きます。
(シュムスナナーディの中にあるらしい)

生殖器のある部分が赤。
そこから上昇していきラストが頭頂部で紫。

しかし、実は
赤より下に行くほど黒になっていき
頭頂部より上に行くほど白や透明に近づく。
7つ以上の色が存在するんだよーと
教えていただいたのです。

そこで私が感じた事

ずっとひたすら上に行ったら宇宙だなぁ
ずっとひたすら下に行ったら地球の核だなぁ
植物が、根を張り太陽の光を浴びて
土からも太陽からも
栄養をもらっているように
私たちも色を通して
地球とも宇宙とも繋がっていて
栄養もらってるんじゃない? 
という事でした。

凄く綺麗な色の縦線が
個々から出ていると考えただけで
ワクワクしませんか?

確かに、元気が無くなったら
裸足になって
エネルギーもらったりしますよね。

なんだかこの事で
私自身が納得したのでしたピンクハートピンクハート

やっぱり一人一人の存在が大切なんです。
与えてもらう分 お返し出来るような生き方に
意識を変換していきますニコニコ


エンジョイヨガライフ恋の矢
こんにちはニコ
TAMAYOです。
ブログご訪問ありがとうございます馬

プランク と 
チャトランガダンダーサナ

プランクは板のポーズ。
チャトランガダンダーサナは
四肢を支える杖のポーズ。
いずれも太陽礼拝で登場しますので
ヨガを体験したことのある方なら
どなたでもやったことのあるものです。

しかし、難易度高いので
こんな感じかなぁ?と
形を完成させようとしちゃいがち。
自分の内観が非常に必要なポーズになります。
単純な形に見えますが
自分の今の状態をよく気づかせてくれます。

丹田の位置
体幹の位置
肩甲骨の位置や使い方
肘の位置
お尻の位置
腰の位置 
手のひらの位置や手指の位置
つま先と踵の位置 

などなど 確認していく事が大切。


様々な効能が期待される
と紹介されていますが
それも、正しい状態あってこそなので
それぞれのクラスの
インストラクター指導の元
しっかり確認していって下さいクローバー

エンジョイヨガライフUMAくん
こんにちはニヤリ
TAMAYOです。
ブログご訪問ありがとうございますラブ

春野菜のアクは 
身体を助けるから取らなくていいよ!!
と 教えていただきました。
肝臓の為に必要なアクやえぐみ。
つくづく自然の力を借りながら
生きているんだという事を
再確認しました。
肝臓が疲れてくると
イライライライラムキー怒りっぽくなります。
偏頭痛やPMSなども引き起こしやすいバイキンくん

ちなみに、夜中1時から3時までは
肝臓のゴールデンタイムキラキラ
ついつい…の夜更かしが 
しんどい身体作りになっちゃうから
気をつけましょうウサギ


ヨガミニボールは万能で
自宅で手軽に身体をほぐせますよ。
こんな感じで下矢印
筋トレにも使えるしね。

エンジョイヨガライフOK