「もう頑張れない」と思った日は

◎『もう頑張れないと思った日は』

もう無理。
何もしたくない。
動けない。

こんな日もありますよね？
だから余計に　自分がダメ人間な気がする…

それは「あなたのせいじゃない」
心がSOSを出している証拠です

身体の疲れや痛みは自覚しやすいですが

心の疲れは気付きにくいもの

意志が弱いから？
サボりたいから？

違います

「もう十分あなたはがんばった」

「壊れる前に休もう」

と、心があなたを守ろうとしているだけ

◎「結果はあとから出てくるもの」

でも結果を出さないと！

仕事が山積みで終わらない！

家事を早く終わらせないと！

まず…

『一回　諦めること！』

こんなになるまで頑張ってきたけど

終らないってことは

「キャパオーバー」

「そもそも無茶な計画」

「誰かに押し付けられている」

のどれかです

あなたが悪いのではない

どちらにせよ

いつか倒れます

「休むのも勇気」です

◎それでも休めないなら…

あなたの中に

『自己無価値感』

があるのです

『自己肯定感が低い』のです

自己肯定感とは

「誰かの役に立てて嬉しいな」

という心の余裕のことです

でも疲れていては

この余裕もなくなってしまします

余裕がないと

嬉しいという感覚も

感じなくなってします

悪循環ですね

◎だから『自分に期待しない』

我々は「凡夫」です

あなたも私も

「なんの才能もない一般人」です

まずここからはじめましょう

これは卑屈になれという事ではなく

「地に足をつける生活をする」

ということです

だから

あなたに無茶ぶりしてくる

会社や家族や恋人に

心のなかで

『それくらい自分でやってよ！』

『説明へたくそすぎるだろ！』

『甘えてないで自立しろ！』

ってまずは反抗してみて下さい

◎小さな抵抗をすること

少しだけ相手が

「頼みづらくなる」

「甘えにくくなる」

そうすれば

少しは忙しさもマシになるでしょう

だって

「凡夫に期待する相手が悪い」

のですから

「あなたの時間は　あなたの命」

誰にも横取りされませんように

あなたの人生を応援しております

こばん

過去に縛られている人へ

◎過去に縛られている人へ

『忘れようと思っても悲しいことが忘れられない』

本当にショックだったことや

耐えられないほど悲しい記憶って

ちょっとしたきっかけで

突然思い出したり

落ち込んだり

涙が出てきたりしますよね？

『思い出したくなんてないのに…』

って苦しんではいませんか？

今日はそんな人への処方箋です

◎「言えなかった言葉」があるから

きっとあなたは「悲しい出来事」が起きたとき

言えなかった言葉があるのです

「やめて下さい！」かもしれないし

「やっぱりやめます」かもしれないし

「ごめんね」かもしれないし。

だからその時のことを

繰り返し思い出す

あなたは後悔しているのです

何度も思い出してしまうのは

「いつかリベンジする機会が来た時」の

リハーサルをしている

二度と後悔しないためにね

◎ではどうすれば思い出さなくなる？

それは

『嫌なことを乗り越えて　強くなった自分に気が付くこと』

乗り越えるとは

「苦しくないこと」ではないです

それは痛みに鈍くなっただけ

あなたは「苦しみながらも　今生きている」

これこそ「過去を乗り越えた証拠」です

そして過去は過去

「失ったかわりに　手にしたものがあるはず」

それに気が付いたら

思い出さなくなります

◎『こんなにつらいのに　なぜ生きている？』

それは

『あなたには　やり残した大切なことがある』

私はそう思います

「いや　惰性でなんとなく生きてるだけ」

「〇ぬのがこわいだけ」

いやいや、そんなわけない

惰性で生きれるほど

人生は甘くないはずです

あなたには

「叶えたい夢がある」

今は忘れているだけです

◎生きる理由とは『過去への復讐』

今は繰り返し思い出して

落ち込んで泣いて下さい

これはもうしょうがない

でも

落ち込み切って泣き疲れたら

その体験から得たものを

誰かにシェアしてみませんか？

誰かにひどい事をされたのなら

「今の自分が過去の自分にできるアドバイスは？」

と、宛先のない手紙を書いてみる

それができたら

「自分なりに乗り越えた方法」

として、匿名ブログで発信してみる

悲しい感情を

自分なりの方法で表現してみて下さい

「やさしい過去への復讐」です

どうせなら

「お金が稼げる方法で」

それが夢につながったりしたりして？

◎結論「立ち直らなくて良い」

脳科学的には

「悲しくて動けない状態」って

脳が安全装置を作動させているらしいです。

今は落ち込んで泣いて

しっかり休んで下さい

でも、自分を責めたり

傷をえぐる落ち込み方はやめましょう

徐々に過去に振り回されなくなるように

過去と距離をとれるように。

あなたが

「過去を手放せるように」

あなたの幸せを応援しております。

こばん

『あなたはひとりじゃない』？

◎ひとりぼっちだと思ったら

『あなたはひとりじゃないよ』

って優しいメッセージを

映画や漫画で観ると

一瞬　癒されますよね？

でもね

本当は

『私たちはどうしようもなく孤独な存在』

というのが真実だと

こばんは思います

だって

『同じ血を分けた親兄弟ともすれ違う』

のですから

生まれも育ちも違う

性別も違う

『まったくの他人同士の恋愛』

なんてすれ違って当たり前です

◎ではどうすれば孤独じゃなくなるのか？

それは

『自分がゆる～く他人とつながること』

ついつい

『男性にがっかりさせられること』

が多いのは

『相手に期待しすぎているから』

自分の孤独を埋めてくれることを

期待しすぎると

失望が多くなりがちです

これが孤独の正体です

『私は誰にも愛されない…』

って思うのも無理ありません

『他人と適切な距離を保てること』

これも自立でありスキルですね

◎幸せとは『良い気分のこと』

他人の言動や行動で

『こちらが嫌な気分にさせられる』

こんな理不尽なことってないですよね

だから　まずは

『恋愛や結婚で　幸せになろう』

としないことです

恋愛は

『大人の心理ゲーム』です

悩むのなら

あなたにはまだ早いのかも

それより

まずは『日々の小さな幸せ』

これを大切にしてみて下さい

恋愛がうまくいってなくても

『あなたを大切に思ってくれている大人』

はたくさんいます

会社の良い上司かもしれないし

近所のスーパーの店員さんかもしれないし

あなたに親切にしてくれる優しい人たち

を忘れないようにしてみて下さい

◎それでも恋が苦しいなら

それは

『愛のない人に恋をしている可能性』

が高いです

『自分を愛してくれない人を振り向かせよう』

って

本当に有意義な時間ですか？

恋はしても良いけど

『わざわざ毎回苦しい恋を選ぶ』

のであれば問題です

ぜひ一度

『この恋の相手は　自分を元気にするのか？』

『それとも　元気を奪う相手なのか？』

考えてみるのも良いかもしれません

あなたの幸せを応援しております

こばん