• ストレッチでやってはいけないこと　２．寝起きのストレッチ

• ストレッチでやってはいけないこと　１．頑張って伸ばさない

• ストレッチはなぜ必要か　８．むくみを解消する

• ストレッチはなぜ必要か　７．心身がリラックスする

• ストレッチはなぜ必要か　６．スピードが上がる

• ストレッチはなぜ必要か　5．綺麗な姿勢を保つ

• ストレッチはなぜ必要か　４．ケガをしにくくなる

• ストレッチはなぜ必要か　３．できる動作が増える

• ストレッチはなぜ必要か　2．疲労を和らげ、回復を促す

• ストレッチはなぜ必要か　１．身体が柔らかいと疲れにくい

• マラソンでやってはいけないこと

• マラソンでやってはいけないこと３８ 【レース後】無理に眠ろうとしてはいけない

• マラソンでやってはいけないこと３７ 【レース後】夜更かししてはいけない

• マラソンでやってはいけないこと３６ 【レース後】熱いお風呂に入ってはいけない

• マインドがあって知識、スキルが活きる

• 病気を克服するマインド

• 今までやったことのないことにもチャレンジする

• 面倒なことから逃げない

• どんな世界観を持つかで世界は変わる

• どうしたら出来るかにフォーカスする

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