2日連続寝落ちしました夏バテですかね笑
今日はモーニングルーティンに関して
ルーティンという言葉よく聞きますよね。
意味は「決まった手順」「お決まりの所作」「日課」などですね。
イチロー選手などは朝カレーや、打席に入るまでの歩数、手順までもルーティンとして繰り返すことで
常に高いパフォーマンスを発揮していました。
ルーティンはある種の習慣化ですが、これも
本番に挑むまでの準備としての効果もあると
思います。
本番前に自分が上手くいくイメージを具体化し
そこに向けて最も自分に合ったルーティンを
行いながら向かっていく。
よく、〜さんがこのルーティンしてるから
真似してみよう！と真似する人も多く聞きます。
(僕も一時期朝カレーしてましたが、お腹弱いので逆効果でした笑)
自分に合ったルーティンを見つけて実行し続ける
ことが1日のパフォーマンスを上げる一つのきっかけになるかもしれませんね
ちなみに、今の私のルーティンは
『朝起きたら、まずコーヒーを飲みながら日光を浴びる』です。
これは睡眠に関する本を読んで、朝日光を浴びることで体内時計がリセットされ1日良いスタートをきれるという内容を読んでから実践してます。
また、日光にはビタミンDを作る作用もあるので健康にも良いです
このルーティンを始めてたから二度寝することもなくなり、個人的には良いルーティンとして継続しています🙆♂️
朝を制するものは1日を制すると思ってます。
朝型へシフトしたいけどできない人はモーニングルーティンを探してみるのも一つの手かなと思います。
では、仕事いってきます！！