読みに来てくださってありがとうございます
大人のカロリミット
約1カ月分通常２,８００円
＼初回に限り１，０００円／
ファンケル会員はお試しできないから初めての人はラッキーだよね
どーも
コアラママです
寒さ・コロナを乗り越えるには抵抗力をつけないといけないですよね
スタミナ料理と言えば【肉料理】となるのが我が家の定番
でも腹ペコ家族が要望のまま食べてしまったら
エンゲル係数も体重もうなぎ上りです
それをやってしまうと節約にもダイエットにもならないので
奥の手を使ってつくってみましょう
Let's Cook
最初はお麩を水でふやかし
ひき肉・卵・パン粉・玉ねぎのみじん切り・おからパウダーを入れてまぜまぜ
ピーマンにつめたらあとは焼くだけ
作ったのはピーマンの肉詰め
焼き上がりの写真を撮り忘れて気が付いたときはすでにお皿は空っぽでした
気が付いたときはすでにお皿は空っぽでしたお麩をいれて食感を柔らかくしておからパウダーは満腹効果がある
と聞いたことがあったので大さじ1程度い入れたのですがすぐに消化された
と聞いたことがあったので大さじ1程度い入れたのですがすぐに消化された次はもう少し多く入れよう
以前に水切りしたお豆腐で試したことがあったけど水分がでて【ぐちゃ】っとしてしまったのでピーマンとの相性はよくないのかも
やはりお麩のほうが
かさまし要員が免疫物質を作るたんぱく質の肉・卵・麩がなのでヘルシーだけじゃなくて栄養もアップしてます
ピーマンは大袋に入ったお徳用ピーマンを使ったので大きさはマチマチだけど口に入れば一緒なのでノーブログレム
お財布にも優しいしヘルシーだから大食いの我が家にはぴったりな料理
栄養・睡眠をちゃんととってウィルスを寄せ付けない体を作りたいですね
今日もお付き合い頂きありがとうございます😊