アサーティヴ、アサーションという言葉を知ったのは、
もう、30年以上前。
ちょっと自分でも驚き
私もなかなか自分の気持ちを素直に、率直に言えないと感じていて
もう10年以上、グループに入って学んでいま～す。
最近、3年間学んでいるオンラインのグループは
受け身で学ぶのではなく
アサーティヴに関する企画を
メンバーと一緒に行うんです
ちょと、面倒だなーという気持ち満載なんですが
これが、アサーティヴを理解するにはいいなーと感じています。
アサーティヴになれない
いくつかの要因で
私が感じているのは、次の4つです。
①自分の気持ちを言ってはダメと思っている。
②自分の本当の気持ちがわからない。
③我慢しているから、怒りが爆発する
④特定の人（例えば、夫、子ども、親等身近な人）には、
怒りをぶつけていいんだと、自分で自分に許可している。
周りの人と、人間関係をよくするためには
自分が思っている気持ちを言っては良くないと思っている
女性は、多いです。
ずーっと、我慢していると
体調さえ壊してしまうんですよ。
これ最近聞いた話で、ホントです。
体調がすぐれない方は、言いたいことを我慢していないかな～
出せなかった「気持ち」は
フーセンのように膨らんで
パーンと壊れてしまって、爆発してしまう。
それが、職場で起こってしまうと
仕事を辞めなければならなくなることもあるんですよ～。
アサーティヴの3つ言い方がわかれば
・アサーティヴ（自分の気持ちを適切な表現で伝える）
・アグレッシブ（攻撃的な言い方）
・ノンアサーティヴ（自分の気持ちを言わない）
アサーティヴな言い方ができるようになるかというと
簡単にできないのがアサーティヴの難しさです。
最も大事なのは、「自分が大切にしていること」がわかることかなー