こんばんは！
1月はもう終わり、2月が始まろうとしていますね！
まだまだ寒さは続きますね！
冷え性の方は南極にいるようなものですもんね
そんなあなたにいいポイントがあります
それはふくらはぎの筋肉です！
ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と言われるくらい大事な筋肉です。
重力によって下半身には血液がたまりやすいですが、
その血液をグーっと送り返してくれるのがふくらはぎの筋肉です‼‼
ではそのふくらはぎをどうしたらいいか。
ストレッチや筋力トレーニングです
5分もかからないですし、この二つをするだけでも全然違いますよ
冷え性だけでなくむくみも改善されます
少しだけでもいいので身体を動かして身体を改善しましょう
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こんばんは！
最近腸炎になった井堀です
インフルエンザも流行っているので、皆さんも注意してくださいね・・・。
水やポカリを沢山飲むといいらしいですね
僕は2日間何も食べず、ベットの上で寝込んで、ポカリをたくさん飲んだら
治りました
（個人差によります
）
ここから本題ですヨ。
さて、僕が働いているルネサンス住之江クラブに
実習生として来てくれていた後輩君（母校の生徒‼‼）が
あと1日で実習が終わっちゃうとのこと・・・。
しかも色々な悩みがあるとかナントカ・・・。
これは先輩として解決してあげねば
と思い、とりあえず筋トレに誘い一緒にしました。
なぜ筋トレに誘ったかというとこれには深い訳が・・・。
・僕がまだ学生で進路に悩んでいた時、先輩トレーナーY氏に相談しました。
Y氏はその時何と言ったかというと、
「うーん、わからん。自分の好きなことしたらいいんじゃない？
んじゃとりあえず一緒にトレーニングする？」
と言ってくれました。（衝撃ですよ。）
井堀の心の声（・・・え？トレーニング？いやそんなことしてる場合じゃないし
進路について考えたいし、なんで筋トレ？）
と思いました。
トレーニングはきつかったし、いらいらしたし、やめたかった・・・。
けどせっかく誘って頂いたのに申し訳ないな。と思いながら一緒にしました。
するとなぜか終わった後は、もやもやが消えていました。
きつすぎて頭の中が真っ白になったからでしょう・・・。
でも、そのおかげで悩んでいることがどうでも良くなりスーってしました
Y氏様様です
そんなこんながあり、後輩君にも筋トレをしてあげればもしかしたらすっきりするのではないかと思い、一緒にしようと誘いました
悩みがあれば筋トレ！
とりあえず筋トレ！
イライラするほど動けば、スーッとしますよ
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長い文章失礼いたしました
（週1回の投稿なので1回が長いんです）
こんばんは！
夜分遅くに失礼します・・・。
前回のブログで理学療法を学ぶため、1年後に専門学校に通う！とお伝えしました
僕は願いや思っていることを叶えるため、いつも人にそれを伝えています。
なんでかというと伝える事で、応援してくれる人ができる→頑張らないと、と思える→危機感
そうすることで自分を追い込んでいきます
そうしている中で、いつものように「1年後に理学療法士の専門学校に通おうと思ってます」
と伝え、金銭面、時間、など色々とお話ししていたら
その方から、学校に通わなくても整形外科とかで働くのもいいんじゃない？
働きながら学んだらいいじゃん！
と助言を頂きました。
もっと視野を広くして自分にあった選択をしっかりと考えなきゃいけないなと、学校に行くことがすべてではないと感じました。
そんなこんなで前回宣言しましたがもう少し色々と考え、決断をしていこうと思います・・・。
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長い文章読んでいただきありがとうございます
それではまた
こんにちは
トレーナーの井堀です
本日は住之江区でパーソナルトレーニングをしました！
前回受けてくださった方がもう一度受けてくださいました
前回とは違うトレーニングをしたのですが・・・。
『筋肉痛必ず来そうです・・・。』とおっしゃっていました
効果を感じていただけたご様子でした
月に一度、身体のメンテナンス
週一回トレーニング
など目的に応じたトレーニングを提供いたします
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それでは～
追記：あまり機械が得意ではないのでアカウントとかもよくわからないですが
ko64kiと調べると出てくるのでわからない場合はこちらで調べてくださいね・・・。
こんにちわ
本日は、理学療法士の専門学校に通うためにオープンキャンパスに行ってまいりました
僕は、２年間スポーツ系の専門学校に通い卒業したのち、フィットネスクラブで働いています。
フィットネスクラブで働いている中で知り合ったトレーナーの方々のお話や、お客様のお話を聞いたり、実際にお客様にトレーニングを教えたりしてきました。
その中で思ったことは、リハビリに特化している理学療法の勉強をすれば、
もっとお客様の要望に応えれるのではないか
身体の専門家としてもっと良きトレーナーになれるのではないか
と考え、理学療法士の学校に行くことを決めました
そして本日オープンキャンパスに行ったわけですが・・・。
一度専門学校に行き、奨学金を借りているためお金に余裕がなく
直近での入学は難しいと判断しました・・・。
なので１年間お金を貯めて、トレーナーの知識をもっとつけて
来年の４月に入学する方向に変えました
これから大変な毎日になりそうですが、なりたい姿、なりたいトレーナーに近づく為に
精進していきたいと思います
このブログを見た方、ぜひ応援よろしくお願いします
がんばろ
こんばんわ！
最近投稿できてなかった……。
けど、今日は久々に投稿！！
12/24クリスマスイブ・・・。
この日についに初めて外部でのパーソナル‼‼‼
なんかこんな小さなことでもすごくうれしい・・・。
パーソナルトレーナーとして一歩でも進めたかなって思えた一日でした。
これを機にもっともっとパーソナルを増やしていきたいと思います！
※そしてまだ確定はしてないですが、もう一度学校に通おうかなと思っています・・・。
その為にまずはお金を貯めて下準備をしていきます！
ちなみに前回5月に前田トレーナーと挑戦したスパルタンレース（世界一過酷なレース）に
来年２０１９年また前田トレーナーと再挑戦したいと思います！！
インソール欲しい・・・。
こんばんわ
今日はお仕事で企業さん相手にレッスンをしてきました
上司に見守ってもらいながら1時間のストレッチ、シナプソロジーを１人行いましたよ
１本目、２本目共に緊張しましたが無事終えることができました
久々にこんなに緊張感のあるお仕事をさせていただき感謝です（もちろん普段も緊張感ありますよ）
なんだか少し、成長したかも・・・と自分で思ってしまった（笑）
いやー、まぁ今日は頑張った。ということで・・・？
何か月も服を買ってなかった自分にご褒美
ぎゃーーーーーーーー！！！LACOSTE！！！！！
さいこうですな。またLACOSTEの私物が増えました
みんなに自慢せんといけんなぁ
↑（みんなってだれ）
男性店員の杉本さんとも仲良くなれたし、初めて会ったのにすごく話しかけてくれた
いい人でした
ぜひLACOSTEグランフロント店？へ行った際は杉本さんと話してみて
まぁお仕事頑張りましたとさ
１０月8日のイベント楽しかったなぁ。
イベントってなんかいいですよね
▼これが先日のイベントです▼
改めて言いますが１０月８日のイベントに来てくださった会員さん、ほんとにありがとうございます
ちなみにの１０月～１１月の中で僕がするスタジオプログラムは
金曜日の２１：４０～２２：１０ Group Blastのクラスです
mossaネームはHOCCH（ほっち）です
ぜひ遊びに来てください
ご参加お待ちしております
こんばんは
もう皆さんは寝ている時間ですかね・・・。
僕はいつものように3時くらいまで起きてます
今日はルネサンス住之江クラブのチラシに暗闇adidasGYM＆RUNの様子が載るということで
写真を撮りました
ものすごくいい写真がとれました
っていうだけの投稿です
こんばんわ
実は１０月８日にルネサンス住之江クラブでイベントがありました！
スタジオのみ開放していましたが、沢山のお客様がお越しくださいました
ちなみに僕はGroup Blastを担当しました
一番右が僕です（mossaネームはHOCCHです）
一緒にしてくださった先輩方
あいさん、りかさん、かっきーさんいつもありがとうございます
凄く豪華なメンバーです
あいさんはBlastの最初の研修を教えてくださった方です
あいさんの指導のおかげでBlastを始めることができました
かっきーさんは僕のBlastのモデルになっている方です
かっきーさんの正確なキューイングを勝手にまねしてます！
そしてりかさんはBlastをするきっかけというか、Blast魂を熱くさせてくれた方です
いつもかっこよくおしゃれでほんとに輝いてます
Group Groove（ダンスのプログラム）もばちくそかっこよかったです
そんな３人に囲まれてBlastをするのはほんとに幸せです
今度は６０分のクラス楽しみにしています
それではまた～
