嵐にしやがれ

昨夜はまさに嵐の中の出荷作業でした。

トラックヤード下にまで雨風が吹き込み、荷揃えした商品が乗ったパレットを置く場所にそれぞれひと苦労でしたが、まぁ何とかなるものですね。無事に終了しました。

夜勤明けの電車内は、空いてます。お休みになった学校が多いのかしら。

最近また、電話に出たくない病、人と話したくない病がちょっとだけ再発しています。でも、仕事は休まないで頑張って見ます。ここで甘えたらダメになりそうな気がして

さて、早く帰って寝よう。

あたぃの路線は問題なかった様ですが、台風の影響でダイヤは大分乱れている様です。みなさん、通勤通学お気をつけて。

ごぶさたday

今月の1日の夜勤から、お仕事復帰しました。それからは忙しくなかなかblogに参加出来ず...みなさんお変わりありませんか。

夜勤は日曜の夜から出勤なので、いま会社に向かう途中で書いています。

ここのところの台風の影響で出荷作業は大変です。広いトラックヤードはあるものの、どうしても吹き込んで来る分作業範囲が狭くなります。雨濡れした商品は破損扱いになっちゃうし、ものすごく気を遣います。

それから、爽やかな秋風を感じる前に冬並みの寒さがやって来てしまいました。まだ10月だというのに、既に夜中はカイロとネックウォーマーが必須です。まだ防寒着までは着てませんが、ユニフォームの下にはライトダウンのベスト着てます。

動くと汗をかくのですが、そのあと冷えてきた時がヤバいです。何回か風邪をひきそうになり、早めの感冒薬で乗り越えました。

今日は何だか会社に行きたくない病です。お仕事に行くのが憂鬱です。お薬はいまデパケンR1日2錠、ラミクタール1日1錠、それから夜勤明けの朝寝る前に睡眠薬レンドルミンを1錠飲んでいます。

一度だけ、風邪気味の時に合わせて飲むのが怖くデパケンとラミクタールを抜いたら、午後にめまいと吐気に襲われキッチンで立ち上がれなくなり、慌てて飲みました。しばらくして症状は治り、無事出勤できました。

さて、そろそろ乗換駅に到着です。

がんばっていってきます。

せんと湯せんの神隠し

記憶にない電子レンジ破壊で、作り置きの七分粥はレンジの修復まで湯せんで我慢せんといかん、いずみです。

今週はいろいろなことがあり、1週間ぶりの投稿になりました。元気です。どちらかというと躁です。

週末には、私の母と一緒に娘の高校生活最後の学園祭に行って来ました。都立に通う娘の学園祭は、ちょっと変わっていて全クラス全校生徒が演劇を披露します。ミュージカルです。一年生の時は準主役を演じましたが、手芸が好きな娘は今年は少ない予算の中、裏方で衣装係で頑張りました。手作りの衣装を見て感激しました。

Line「おかあさん、どうだった？」

「それぞれの舞台のカラーも表現できてたし、流行りのデザインも取り入れてたし、ダンスの動きに合うフリフリも綺麗にまとまってたよ」

「やった‼︎」

そんなやりとりしました。

学園祭などイベントのあとは必ずクラスでファミレスで打ち上げがあるのですが、受験勉強もありシビアになっているせいか、「何か帰って来ちゃった」とLine。心配になり

「どした？なんかあった？迎えにいく？」

「んー、行く気なくなっちゃって...迎えに来て」

心配で駅まで迎えにいくと、ホッとした表情でずっとたくさんお喋りしてました。彼女なりに溜まってることがあったみたいです。18歳でも、そっか、と頭撫でてあげると笑顔になります。娘はいつまでも娘です。

それから、仲良しだった歳上の友達が急死しました。ずっと具合が悪かった様なのですが、病名はいまだ分からず、検診でも何も出てないよと言い張ったまま、ある日救急救命に運ばれ、そのまま息を引き取ったそうです。本当に気遣いのある優しい友人でした。すごくショックでした。まだ涙が出ます。

あたぃはと言うと、半月以上過眠で寝込んでいたヤツが最近、突然やる気有り余り、お洗濯もの干すついでにベランダのお掃除をしてみたり、ごはんの支度をするついでに作り置きまで作ってみたり。中途半端に回復した身体はすぐに根を上げます。家族が帰って来た頃にはクタクタで申し訳ない。そして案の定、躁による不眠になり眠剤をもらってきました。ブロチゾラム。

仕事は、来月一日から復帰を会社に報告しました。友人が亡くなって、自分は生きている、時間を無駄にしてはいけないと思いました。一日の日曜日、夜22時からの勤務になります。

現場の夜勤の日曜日は22時出勤、平日は20時出勤になります。この2時間の差は、明けの朝の出荷のための商品のピックの時間になります。基本的に自動倉庫なので、夜中から朝にかけてはデータに沿って機械から出荷予定の商品は出てきますが、人手でピッキングしてあげないといけない商品があります。ピッキングするロボットが感知出来ない大きさや重さの商品です。重すぎても軽すぎても×。重すぎるのは、てめーやれよ、機械なんだから、とちょっと思ったりします。でも夜中に一生懸命ピックしてるロボット、ちょっと可愛いのですが

そして、各トラックにより重量が決まっているので、フォークリフトで積込めるパレット枚数が決まっています。それに合わせて、積込予定時間までに規定のパレット枚数で荷揃えしてあげなくてはいけません。大型やトレーラーの場合は問題ないのですが、中型トラックの場合は結構密度が大変です。

大型、中型問わず、一台に数件の荷物を積みこむので、混ざってはいけないし。この辺りはドライバーさんと協力しつつリフトマンの腕の見せどころになります。

夜勤は日曜日の夜中から土曜日の朝まで勤務して休みにはいるため、土曜日の夜はお休みになります。でも、日曜の休み明け(月曜の朝)には出荷があるため、どちらかというとめっちゃ暇な7時出勤メンバー(ごめんなさいね)が土曜日の夕方に日曜日の朝出荷分をピックしておいてくれる流れになっているので、日曜日の出勤時は、ピックがありません。なので2時間遅く出勤出来る様になっています。

今日はお天気が良かったので、コートなど家族の秋冬物を衣替えでたくさん干しました。夏物もだいぶお洗濯しました。明後日から復帰ですが、抵抗力が落ちているせいか、何だか喉が痛い。頭も痛い。首も痛い。そして久しぶりに動きすぎてものすごく疲れてしまいました。仕事復帰したらなかなか出来ないと思って、ちょっと頑張りすぎたかな。

抗うつ薬は、デパケンRは通常通り一日二回。ラミクタールは今回から、隔日から毎日一日一錠に増えました。それに風邪薬と鎮痛剤を飲んでいいのか、聞こうにも主治医が今日はお休みでした。具合が悪いし、明後日の復帰までには風邪症状治したいので飲みました。今のところ問題ない様です。夜勤の生活時間に合わせるため、眠剤は朝飲みます。

旦那さんは週末で飲みに行っている様で、まだ帰ってきません。今後について話したいことは山ほどあるけれど、あたぃがこんな状態では帰りたくないかもしれませんね。裏で、あたぃが具合悪くてもどうでもいいんだな、という悪魔な気持ちを持つ自分が憎くて仕方ないです。

ごはんの支度はしたけれど、今日はせっかく作ったおかず、投げずに我慢します。

イライラして壊したくなったら、今は我慢してます。気がついたらカナヅチ持ち出してます。ふと気付き、これをやったら娘や愛犬が危険だと思い、フローリングや壁をコツコツコツコツ不気味に叩いて我慢します。

自分でコントロール出来ないのは辛いです。でも、子供と愛犬の存在にはだいぶ助けられてます。母であって良かったと思います。

だいずは身体にダイズだべ

昨日は暑かったです。

スッピンにつば広ハット、サングラスという怪しい出で立ちで、2週間ぶりの診察に行ってきました。

初診から1ヶ月。先生とだいぶ話せる様になってきたので、今日はこの2週間の間にあったことを素直に話しました。短期間の躁鬱転、破壊行為etc

どれが本当の自分なのかよくわからなくなってきた、と話し終わったときのあたぃは、まさかのウルウル。目がウルって来てしまったのは想定外でした。

「ご家族は、診察に一緒に来ていただくことは可能ですか？」

え？

「あ、あの一応、必要であれば一緒に行くよとは言っていました」

「そう、よかった」

先生、少し無言。

「いずみさんね。言いにくいんだけど、自宅療養じゃなくて、入院して、しっかりケアした方がいいかもしれないよ」

えーー

がーーー ( ;￣д￣) 〻〻〻ーん

入院なんて やだーーー

確かに入院すれば、キツいのに自分用のお粥なんて作らなくていいし、お薬の飲みに行くのが辛いとかないし、看護してくれる人がいない自分にとっては楽なんです。でも退院したら絶対、家の中がひっくり返ってて家事にヒィヒィ言うのがわかってる。

そんなわかっている塵を積もらせるなんて、嫌だぃ。今だって、元気な頃は毎日してたお洗濯が数日に一度になってキツいのに。主婦には、どんなに具合が悪くても家事という任務があるのだ。

それに、精神病棟でしょ？(′・ω・` )

カーテンないって聞いてるし...

今のところ躁鬱病のことは、旦那さん以外の親戚にも娘にも内緒だし...

それに、これ以上休職してクビになったらどうしよう

いろいろ、どうしよう...

先のことを決めるのは1週間後。お仕事復帰予定の3日前。今から悩んでも仕方ないか...ダイズな決定はその時にとっとーと？

話に変わりますが、あたぃの母親は看護師さんでした。食材や健康に関するいろいろな本を持っていて、太ってきたり体調が悪くなると、本をたくさん読み、食事療法やヨガを独学で実践して体調を保っていました。今のホットヨガなんて流行るずっと前でしたから、趣味と実益を兼ねて割と何でも最先端な感覚を持っていて、my母ながら今でも尊敬しています。

その影響から、あたぃもそれらの本を母から借りて読んでいて、栄養の相互関係などがとても面白くて、栄養成分表を見ながら高校生の頃からバランスの取れたお弁当を自分で作って持って行くのが楽しくなり、お料理に興味を持ち始めて現在に至ります。

今回も、お薬だけではなく食事療法がないものかと調べてみたところ、医学的な目線からの、躁鬱に関するセロトニンとトリプトファンという成分の記事を見つけました。

鬱病の原因は、脳内伝達物質セロトニンの減少だと言われています。これは既に他の記事でも読んでいました。

鬱病治療に使われる代表的な抗鬱薬SSRIというものは、セロトニンの再取り込みを防ぎ、セロトニンの分泌量を改善するものであると。抗鬱薬の作用で、ある程度セロトニンの再取り込みを防ぐことが出来る云々 (この辺は、ちょっと、ちんぷんかんぷん...)

セロトニンは、食事で摂取するしかない。しかしセロトニンは摂取しても殆どが脳に届かないので、セロトニンを含む食材を食べてもあまり効果はない。

そのため、セロトニンを作るトリプトファンを摂取する。トリプトファンは腸内で吸収され、その際にセロトニンを生成するらしい(この辺からは、良く理解できます)

なので、トリプトファンを含む食材を積極的に取りましょうということ。その食材は主に大豆製品。納豆、お豆腐、味噌などなど、だそうで

全部、大好きさ。

最近、お粥を噛む様に歯応えを持たそうと思っていて、雑穀か麦ごはんとかいろいろ迷っていたのですが、単価が高く(ていうか、白米より何故雑穀がこんなに高いんだろう)この記事を読んで乾燥大豆を買って来ました。蒸し大豆を作っておいて、お粥を作る時に入れようと思って。鰹出汁で炊いた梅干と大豆入りお粥など、既に実践しています。美味しい。次回は茶粥かな。

あたぃの蒸し大豆の作り方は、蒸し器も圧力鍋も使わず簡単です。思いつきの自己流ですが、ご参考になれば。

乾燥大豆を良く洗い、6時間以上水に浸して戻すのは、通常と同じ。

指で潰せるくらいになっていたらokです。ザルで水を切り、戻した大豆をアルミホイルできっちりと包みます。炊飯器に研いだお米と水をいつも通り仕掛け、ホイルに包んだ大豆をそのまま上にポンと乗せて炊飯器のスイッチを入れます。ごはんが炊き上がると同時に蒸し大豆の出来上がり。

より柔らかくしたければ、炊飯器から取り出してそのまま冷めるまで蒸らしておきます。

ホクホクで美味しいです♡あたぃは何も味付けせずに、数粒手に取ってポリポリ食べちゃいます。だいずは身体にダイズですぞ。

ミンナニ ナットウクサイ トヨバレ

ハッコウスレド クサリモセズ

サウイフモノニ

ワタシハナリタイ

さて、昨日の診察の話に戻ります。お薬、効いているのかどうか実感はありませんが、2週間で副作用がなかったことから、ラミクタール25mgを1/2錠隔日から、倍の一錠隔日に増えました。デパケンR100mgはずっと継続です。瞬間の記憶喪失が心配だということで、ジプレキサは全く飲まない事になりました。躁鬱のサイクルが早いので、処方についても慎重にいくと先生は仰っていました。

ただ、あめばのお友達にも教えてもらいましたが、ラミクタールもジプレキサもデパケンRも、鎮静作用はかなり強いそうで、重ねて飲めば記憶が飛んでも不思議はないと教えてもらいました。

昨日の診断は、ラピッドサイクラーの可能性が大だとのことでした。

ラピッドサイクラー。

名前の響きだけはカッコいい...

だいぶ長い文章を書いたので、この辺で疲れました。少し休みますね。

セロトニンが足りトリン

ここ数日は、多分ですが躁状態だったかと思います。「躁」がいつもルンルン🎵だったらありがたいのですが、そればかりとは限らない様です。

あら、今日はちょっと元気で、お食事の支度なんかしちゃおっかな〜♪なんて、キッチンでお料理します。途中で、何のキッカケか分からないのですが、何故か突然ブチ切れます。今回は電子レンジをぶち壊しました。

正確に言うと、気がついた時にはぶち壊していました。どうしたのかも覚えていません。気がついたら使いものにならなくなっていました。

落ち着いて思い返せば、躁鬱病など知りもせず気にもとめていなかった頃から、ここ数年は突然ブチ切れていろいろなものを破壊しました。大体、家族がいない時間に一人の時に、水回りで破壊行為を起こしている様に思います。要するに家事をしている途中ですね。突然起こるのです。

グラスを流しの中でことごとく割りまくる。

とにかく手元にある鍋を叩きつけて、キッチンのタイルを割る。

旦那さんがたまたま連絡なく飲みに行ってしまって、食べてもらえなかった料理を流しに鍋ごとぶちまける(冷凍しておけば良いものを...) 

先日はお洗濯している途中に、突然イライラがやって来て洗面所の下にある収納の扉を蹴りまくりぶち壊しました。これも、気がついたら壊していました。

良くないのは、その瞬間と前後に記憶がありません。そこに至る感情の経緯や、起こした瞬間の自分の状態、そして自分がしたことにハタと気づくまで。

躁状態の時は、やっちゃったんだもん、しょーがないじゃんって思っているのですが、数時間後に鬱に落ちたときに物凄い自己嫌悪に陥ります。

今週、2週間ぶりの診察があります。この2週間で自分で疑問に感じていることは、もしかして躁鬱のサイクルがかなり短期で起こっているのではないかということ。昨年までを思い返すと半年とか、数ヶ月間隔で↑あがったり↓落ちたりしていた様に思うのですが、再発したと先生に言われている今回は、鬱が半月以上続いた後にある日躁が来て、そこから自分がついていけないスピードで躁転・鬱転している様に感じます。

自分がどこに居てどうしているのか、どれが本当の自分なのか、良く分からない状態になってきました。旦那さんには、あたぃが異常な行動をとりだしたら近寄らないでくれと頼んであります。その時の記憶がない分、家族に怪我をさせたら大変ですから...今のところ、家族が居ない時に暴れています。愛犬はそばにいますが、彼に被害がない様にちゃんと守って破壊対応している部分は我ながらアッパレです 笑

ただ、自宅療養のおかげか体力は少し回復してきました。気持ちは完全に来月の仕事復帰に向かっています。しかし良くないことに、休んでしまった分の収入を取り戻すべく、躁転の悪戯で本業が休みの日にWワークを企てています。同じ夜勤で。

病気のせいにして、そこを旦那さんに頼りたくないという、本来のあたぃの性格が意地を張っています。

始めてしまえば頑張っちゃうのがあたぃです。サボってしまった人生の一部分、少し頑張ろうかと。

引っ越してきた旦那さんの地元。相談できる人も離れてしまったし、本音を話せる人にもなかなか会えません。新しい勤務先にも心許せる人が居ないので、緊張とストレスの連日でした。気がつくと、独り言がすごく増えていました。

自分はどこに行こうが、枕が変わろうが大丈夫と思って来たけれど、案外弱い人間なんだな。

水も滴る 流水men

白いごはんも好きです。

玄米ごはんも雑穀米も好きです。

讃岐うどんも好きです。

パスタも好きだし、長崎ちゃんぽんも好きです。

でもお蕎麦さんの方がもっと好きです。

自宅療養生活も20日ほど経ちました。今週の今日までは、半分躁状態、半分落ちました。落ちてからは1日半起き上がれず殆ど何も食べず。おなかが空いても、キッチンまで行けない。何とかお薬飲みに行くので精一杯でした。その時に作り置きのお粥とホットミルクなどをとりあえず飲む感じ

旦那さんはたまたまお休みでいるときも、あたぃが部屋に引きこもっているとどうしていいかわからないのかもしれません。でも食事に関しては自分たちの分はとりあえずやってくれているので助かります。

(うちの家族は、あたぃが手をつけない限りお洗濯、片付け、掃除に関してはまったく× あたぃがもし入院したら、家政婦さん必須です)

今週の火曜日と水曜日は食事の支度がどうしても出来ず、Lineして、食べてくるからいいよ、と返事がきて、夜中に帰ってきたのでまた飲みに行っていたみたいです。

あたぃの病気のせいで家庭が時にあまり楽しい状態ではない日もあり(娘にはもともとの持病の胃腸炎で寝込んでいることになってます)、申し訳なく「息抜きに行っておいで」と思う反面、自分が具合が悪くて寝込んでいるのに飲みに行く、ということに半分は少し腹を立てている自分が、すごくワガママだと感じます。それで自分で、そんな考えはいけないとまた落ち込みます。旦那さんに当然言えず、昨日は部屋に引きこもっていました。

しまった。コレはグチです。 話を戻しましょう。

半分以上は寝たきりなので、寝たきりの方や入院している方のメニューを読んで少し勉強して、一日の摂取カロリーは1000kcal程で計算、なるべく消化に良い食事を心掛けています。主食はお粥(元気な日は余ってた節分豆を一晩水に浸して蒸し豆にしたり、雑穀etc. 少し歯応えのある食材をプラス)

家族のごはんを炊くときに、アルミホイルに一口サイズに切ったお野菜を包んでごはんの上に乗せ、愛犬のおやつと自分の分の温野菜を一緒に炊きます(うちのワンコは野菜が大好き)

相変わらず量は大して食べられないのですが、前回のブログに引き続きどうしても最近お蕎麦が食べたくて。でも家族の食事の支度も出来ない日もあるのに、作ったあとに蕎麦を茹でる体力はあまりなく...流水menに頼るサパークラブ。

せめて一日一食だけお蕎麦食べよう♡と思ったわけです。なので、「380g 2人前」と表示があるので、毎回自分が食べられる量で4食分に分けます。

 一食95gになるはずなのに、毎回あと85g余るのです。

ほぼ5食分になります。よくある「◯g増量‼︎」とか書いてありません。タ◯タのスケールマジック？

シマダヤさん、何故かよくわからないけど、いつもありがとう。

シマダヤさんの「流水麺」は、通ぶってダメ出しする人がいる様ですが、上手にほぐすと美味しいですよ。今年の発見。

まず、ざるにたっぷり冷ための流水をためたところに麺を入れ、ざるをゆっくり揺らしながら軽くほぐします。優しく返したらまたゆっくり揺らしながら軽くほぐし、麺のかたまりの周りが少しほぐれてきたら手で軽く優しく中心からほぐし、すぐに水をよく切る。ほぐす時間をかけない。出来れば30分でもいいから冷蔵庫で冷やす。

あとは、麺だけでなく自分で選ぶなり作るなりの麺つゆね。美味しいと薬味要らないから。麺とつゆ。ラーメンとスープ。お寿司のネタとシャリ。両方が上手く揃わなければ活かされない。

便利ですぐ食べられると思う食材でも、きちんと丁寧に扱うことで美味しくなると思います。それに「小麦粉たっぷり乾麺偽蕎麦」に対し、ちゃんと蕎麦粉の含有率多いからね、流水menくん。キミは香りもなかなかよ。

食材を丁寧に扱い、食事を美味しくいただく、ということは心に栄養を与えてくれる気がします。それは、あたぃが今、接客業だったけれども、いろいろな大変な経験をして二度と戻らないと思っている飲食業界だとしても、調理長や厨房の皆さんから学んだ、そしてこれからも素直に吸収していけるスポンジを作ってくれた10年だったと思います。

少し、穏やかになりました。これから家族用のバターチキンカレー作ります。

そう、きたか

奴が、やってきたっぽい。

今日は、マジでヤバいです。

躁、来たか、キミ。

あれから、朝方のたった1時間半の睡眠時間で起きて、何故かヤル気満々。あれだけ寝込んでいた自分が突然、家事をドドドと済ませ、寝込んでいた日数分のそれぞれのお洗濯で洗濯機3回フル回転。夕方少しヘトヘトになりながら、それからお買い物に行き、そこそこ結構ルンルン🎶 で夕食の支度を済ませました。(あたぃは相変わらずお粥と定番諸々。家族に作った献立は、豚肉と根菜の炊き込みご飯、ナスの煮浸し、ネギの中華スープ)

今、元気な時間に出来ることをやらなくては、と、つい焦ってしまうのだと思います。

囲んだ食卓で、気がつくとあたぃは家族に普段有り得ないくらい、ずーっと喋ってました。加えて、以前の職場の仲良しのドライバーさんとLineでお喋りもしてました。

たった1日で、これってやっぱり躁転？まだ分かりません。でも、自分ではもう、どうしようもない。一番いいのは、一人でいることか。そうすれば、人にイヤな思いをさせないから。

いや、何とか現状で、ちゃんとこんな自分に付き合ってみよう。周りに迷惑かけない様にそれなりにやってみよう。

いや、それで周りはいいのか。明日は、皆に迷惑かけないか。大丈夫か。

次の日に目覚めた時、自分がどちらにいるのか。それが毎日怖いです。

転ザル

診察に行った木曜日から1日半、多分軽く躁気味でした。自分でブログ読み返しても分かります。自分でもちょっとおかしいなと思っていました。そして、金曜日の夕方からガクンと落ちました。身体が思う様に動かなくなりました。

まだ次回の診察で先生に相談しないとコレがどういう状況なのか分かりませんが、双極性感情障害について先程読んだところによると、短期間で躁鬱が入れ替わる「ラピッドサイクラー」の他に、躁鬱が入り混じった「躁鬱混合」という状態がある様ですね。

先日の診察の際に、先生には「1日のうちにガクンと変わる時がある」とは話しましたが、デパケンにラミクタールを少量からプラスしたばかりでまだ様子見なのだと思います。説明では、ラミクタールは抗鬱としては効果は高いが抗躁には弱いらしいです。

金曜日の夕方から土曜日の夕方まで落ち込み体力もなくなりフラフラでしたが、とにかく夕食の支度をと無理矢理起き上がり、休み休み動いているうちにモヤモヤしていた頭の中が何かを境に急にクリアになってきて、何も考えず頭が真っ白になり最後の後片付けまでドバーッとやってしまった感じです。

こんな感じになると、抗うつ薬を飲んでいようが大抵眠れなくなります。今もずーっと起きています。夜勤に備えて生活リズムを作っているので、夜中に起きていられるのはありがたいのですが

躁状態とはいえ、お買い物に関しては買おうかどうか悩んだ末「今すぐこれは必要か？いや、必要と思うまで待とう」と今はセーブ出来ているし、もともと賭事一切興味がないので、まだ安心かな。

先生によると、あたぃは昨年の今頃はかなり躁だった様です。自分では言われてみれば...って感じなのですが... 確かに、10年ほど前に自律神経失調症の診断が出てから、通院を終えてしばらくは落ち着いていたものの、振り返ると特にこの数年はそんな波があったと思います。

ものすごく馬鹿みたいに仕事に熱中して専念している時は、色々なことに対して欲が強くなりました。睡眠不足もへっちゃらだったし、そういう時は自分はすべて正しいと多分思い込んでました。なりふり構わず側にいる人を傷つけたこともあります。周りが見えていなかったと思います。

ある時に突然そのエネルギーが切れると、体調不良を理由に1週間、2週間など休むことがありました。ズル休みではなく、本当に身体が動かなくなります。人に会いたくなくなり、家からほぼ一歩も出なくなります。過去を思い出して後悔して泣いたりします。「病は気から」とはよく言ったもので、そういう時に持病の胃腸炎や頸椎ヘルニアが再発したりしました(まぁ持病なので、躁でも鬱でも胃腸炎はひょっこり顔を出していましたが)。それでも、その頃はさすがにこれ以上休めないと思い、病状さえ良くなれば無理矢理出勤していました。

鬱ベースになると怠くて仕方がなくて、何時間も寝込みます。そんな自分を、何もする気が起きない、家事もまともに出来ないダメ主婦と思って自分を責めます。川に向かって行って旦那さんに止められたこともあります。そんな旦那さんに愚痴をこぼします。何も言わずに軽く返しながら聞き流してくれています。そして後でまたすごく後悔します。

ごめんよ、旦那さん...

そんな経験もあって、ひきこもらない様に、今はできるだけお買い物だけでもいいから1日に一度は外出することにしています。それだけでも少しは違うのではないかと

明後日は、おばあちゃんの所にお泊まりに行っていた娘が帰ってきます。娘は今受験生でシビアになっている時なので、あたぃの病気のことは内緒にしています。心配をかけたくないのでおばあちゃんにも内緒です。一日中パジャマで過ごしていても、胃腸炎ということになっています。お粥とかお豆腐ばっかり食べてるしね 笑 

お粥は、今夜から五分粥から七分まで行かず六分粥くらいにしました。カユカマを少し使いこなせる様になり、少しだけ咀嚼できる硬さにしました。寝込まず、元気で迎えられますように。

夜、娘とLineで平仮名や片仮名が変換されるデコ文字を使って、縦書きしてみたり斜め書きしてみたりして遊んでました。この時だけは、とにかく可愛くてこの上なく幸せな気持ちになります。

うちにはもう1人息子が、、、昨夜、愛犬こはむの左脇の下に湿疹が出ていました。元気いっぱいで健康ですが、肌が弱く一年に一度は湿疹等のトラブルがあります。とりあえず軽く消毒をして、先生にもらってある軟膏を塗りました。明日、旦那さんに行きつけの動物病院に連れて行ってもらいます。早く治るといいね。

窓の外で鳥の声がします。カーテンを閉めているけど、夜が明けた様です。そろそろ寝る準備に入ろうかな。寝られるかな...眠れなそう...

枕争奪戦

「そこ まま が寝るの〜」

争奪戦の末

どいてくれません...

1日の1/2寝たきり生活の遊び相手してもらってます。

アィーン

今日は診察日。大学病院に行ってきました。精神科は、大体どの時間でも10人くらいの患者さんが待合室にいますが(それだけ何らかの病いを抱えてる方がいるということなんだな)、予約しているせいか案外呼ばれるのは早いです。30分以内には診察室に入ります。

精神科に限るのかはわかりませんが、「10:00〜10:30の間に来て下さい」など30分刻みで予約を入れてくれるので、今の体調にはとても助かります。最近は約束の時間に遡って間に合う様に準備する計算ができなくて、家の中を見回してアレもしなくちゃ、コレもしなくちゃと考えてボケっとしていて気がつくとギリギリになっていることがよくあります。

今日は、ここのところ1日のうちのアップダウンの差が激しいことと、ジプレキサの副作用である体重増加が心配なので他のお薬に変えて貰えないか、と相談しました。

デパケンR100mgはそのまま継続、プラス、ラミクタール25mgを処方されました。ラミクタールは慎重に量を増やしていくお薬だそうで、特にデパケンと併用する場合にはかなり気をつけなくてはならないらしく、今回は25mgを1/2の量にしてもらって隔日1日1回飲むことになりました。

多くの気分安定薬には、赤ちゃんの催奇形性があるそうで、ラミクタールは唯一その副作用がなく妊婦さんでも安心なお薬とのことでした。それから大切なことは、用法・用量を守らないと重度の皮膚炎につながり最悪死に至ることもあるということでした。なので先生は「少しずつ少しずつ増やすので効果が出るのはゆっくりになるけどいい？」と仰ってました。

今回は3回目の診察で先生ともだいぶ話せる様になってきたので、いろいろ聞きました。聞けばきちんと答えてくれる先生です。

今度の日曜日の夜勤から復帰する予定でしたが、「会社と相談なんだろうけど、ちゃんと休んで治療していかないとダメだよ」と、先生から今月いっぱい自宅療養との診断書が出てしまいました。「会社のことがあるからこうして診断書出してるけど、本当は休養期間はもっとだよ」と言われました...

窓口で傷病手当申請書の手続きを終え、派遣会社に電話で報告しました。担当の所長さんは、すぐ派遣先の会社に今月いっぱいの報告に行ってくれるそうですが、「そんな病弱なリフトマンは要らない」なんて現場から声が出そうで不安いっぱいです...

しかし、この所長さんは本当に面倒見のいい方だなと毎回思います。 

病院を出てすぐにある薬局に向かいました。薬局は近くにたくさんあるのですが、「処方せん」‼︎ と堂々と旗を立てている(←違うね) 、そして尊敬する志村けん師匠にあやかって「アイン薬局」を利用しています。

3回目の通院になります。終わるとちょうどお昼で、外出すると家にこもっているよりはおなかが空きます。たまには気分転換に外食して帰ろうかとも思うのですが、今は多分全部食べられないので、この2回は帰り道にローソンのからあげクンレッドを食べながら帰るのがちょっとした楽しみになってます。周りの目は気になりません。

だって、あったかいの食べたいんだもの。

いずを

衣が薄くて、軽くて、鶏からは食べたいんだけど普通のは重くて...っていう時にちょうどいい。

帰宅してからあげクン以外のバランスを取るべくお昼を準備してちょこっと食べます。ずーっと食べたかったのが、蕎麦。江戸前の濃いタレの蕎麦が大好きで、でもなかなか美味しい蕎麦屋は近所になさそうで。浅草に住んでいた頃は蕎麦好きにはちょっと天国でした。お仕事の休みが合わず、行けなくて心残りなのは「翁そば」。カレー南蛮蕎麦たべてみたかったなぁ。

帰り道に食材を買いにスーパーに寄り、買ってしまいました、流水麺...

でも、今はこの一人前食べるのはムリっぽなのと、半分寝たきりのカロリーを考えて、ザルで手を使わずにサラサラほぐして1人前190g÷2×4で計算し、ラップで仕切り小分けしました。

麺つゆは、自作以外は毎日出荷しているヤ◯キを使ってます。クッ◯◯ゥとか、日々フォークで積込してる商品はなるべく試食してみてます。

この量は、ちょっと多めのわんこ蕎麦っぽい。でもどうしてもお蕎麦食べたかったので、これでとても満足です。添加物が気になるのですぐ製品の裏を見る癖がありますが、リン酸caがちと気になります。具合が悪いときのレトルトのお粥と思って、今回だけは神様許して下さい。

今日の食事

朝(8:30 病院の予約が10〜10:30なので)

ホットミルクとトマトジュース半量ずつレンチン、昨日の残りのコーンスープ半袋を混ぜて、粗挽き胡椒ガリガリ少々

ローソンのブランブレッド二切れ

昼(13時頃〜)

ローソンのからあげクンレッド

流水麺の蕎麦85g

木綿の温奴1/4にキムチ少々

夜は、野菜が足りないので、温野菜、卵、

他に工夫して栄養取りたいと思います。

我が家は、それぞれ好みがバラバラで献立が大変です。白いごはん、肉大好き野菜嫌い2人、あたぃは玄米、魚野菜大好き。キノコ嫌い一名。

3ヶ月前にお仕事復帰してからは、「好きな料理作っておくから、嫌いな食材は自分でよけて盛り付けてね♡」とバイキング状態にしてあります。あたぃは皆がいる時間にいないし。 

今は凝ったお料理をしてあげられなくて胸が痛いですが、炊飯器の同時調理や電子レンジ調理でも熱が強く加わる部分など勉強して、なるべく美味しく出来るお料理を模索真っ最中です。

何があろうと、まだ動ける身体があることに母、天に日々感謝。そして、病気で家事グダグダになってきているあたぃに何も言わず付き合ってくれている旦那さんにも日々感謝。

見守ってくれている皆に、日々感謝。