コンディショニングインストラクター取ってきました(*´ω｀*)

昨日、コンディショニングインストラクターの資格を取りに行って参りました


体は、筋肉を使いすぎても、使わなすぎても固くなってしまい、不快になります。

血管は、筋肉の中を通っています。
筋肉が固くなってしまうことで、血液の循環が悪くなり、体温調節が出来なくなったり、自律神経が乱れ不調につながるのです。

病院へ行くほどではないけど、なんだか調子が悪い…💦💦
というのも、ここに原因があることが多いかもしれませんね。


そこで、コンディショニングとは筋肉を緩めてあげることで血液の循環を良くし、また、生活でついた筋肉の癖を取って体の歪みも取りましょう(°∀°)b
と言うものです。

通常は、整骨院やマッサージをしてもらう事が多いかと思いますが、今回は、自分で整える事が出来るようになってもらう方法セルフコンディショニングを勉強してきました。

まずは、自分で練習して子供たちでも練習してみようと思いますo(^o^)o




余談ですが( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

野球のイチロー選手、すごく努力家で自宅はさながらスポーツクラブかのようで、日々トレーニングをしているそうですが、彼の筋肉はフワッフワッだそうです。

トレーナーさん達は彼の筋肉に触ってみたいと夢を抱いている方もいるくらいだとか…(*^.^*)

彼は、トレーニングをした後、必ず筋肉を緩めてあげることでフワッフワッの筋肉を保ち、怪我をしにくい体作りをしているのです。

数々の記録は、そういったメンテナンスをしっかりしていることで、怪我することなく試合に出続けられたことで生まれたのですね（‐＾▽＾‐）

運動をするとき、準備体操はしても整理体操は手抜きをしがちですが、整理体操も念入りに行いたいものですね〰💕

嵐のコンサート・・・

１０月１５日は嵐のコンサート、東京ドームのチケット当選発表日。


すんごい当たる気がしていたのに

これは、今年はやめときなさい・・・

ってことなのかな(x_x；)


ごめんね・・・

みんなに会える絶好のチャンスですんごく楽しみにしていたのに

当たったらね、みんな九州や名古屋、富山から来てくれて、マンションで合宿状態で

一晩楽しく過ごす予定だったの


やっぱり嵐は厳しい～

来年は絶対当てて見せる

アレルギー

私は、時代にのれず（笑）花粉症もなく

んーーー快適♪

と思っていました。


が、しかし、昨年よりなんだか体調がおかしい…。

体重が劇的に増えたり…

だるかったり…

便秘があったり…

胃の不快感があったり…

むくみがひどかったり…

まだまだ、たくさん


そんな時、たまたま「遅延型フードアレルギー」の検査をすることに

結果、卵と乳製品のアレルギーがわかりました。


私は、乳製品や卵が大好きで毎日欠かさず食べていました。

でも…思い起こすとこの１年カフェオレがすごくまずく感じたり

食後に、妊婦のようにお腹が腫れたり…



わかってから、しばらく摂取量を減らしたら、むくみが解消され

体重もだいたい戻り、便秘も解消されました。

大好きな食品でしたので、どうしても食べたいなと思ったとき、

食べてみると、鼻の奥が腫れていくのがわかりました。

アレルギーっとこれなんだと分かったときでした。


今は、卵焼きやゆで卵などは控えていますが、つなぎ程度は摂っています。

大きな症状は出ていません。


これからも、アレルギーを嫌うのではなく、うまく付き合っていこうと思っています。