2日でまた一段と花を咲かせた都忘れ。
あっという間だわ。
自分はというと、2日の成長っていうと…だけど
1年後、5年後、10年後のイメージをもって過ごしていこうと思っています。
仕事、家庭、自分こと、趣味などなど
具体的な姿が思い浮かぶもの、そうじゃなないものあるけど、
それは健全な自分あってのことだから、身体のメンテナンスは必須です！
さて、
先日ストレッチングモニター2回目を体験いただいた豊島区のＳ様のパートナーストレッチの感想を紹介します
＊パートナーストレッチとは…2人組で行うストレッチです。木かげでは私がお客さまのお体をストレッチします。お客さまがどなたかのお体をストレッチする方法を学ぶのではありません。リラックスして身体をのばす心地よさを味わっていただけたらと思います。
練馬区西大泉の
＜癒しのトリートメント＆各種講座開催＆ストレッチング教室＞
西武池袋線「大泉学園」駅 「保谷」駅・大江戸線「光が丘」駅からはバスでの利用が便利なリフレクソロジーサロン 木かげ
です。
（モニター様ということで、受講後感想をお願いしています）
豊島区からお越しのＳ様の【体験コース2回目】
パートナーストレッチ60分 （上半身・下半身）
先日はストレッチ講座に参加させていただき、ありがとうございました。
前回教えていただいたセルフストレッチを時折取り入れながら、寒くて縮こまった体をほぐして、上手に冬を過ごしている・・・つもりでいます。
特に、スキーをした後、お風呂上りに足のストレッチをすると、翌日に疲れが残ることがなく、筋肉痛にもならず、本当に助かっています。
そう感じていた私ですが、今回木かげさんでペアストレッチを取り入れて、時間をかけて体をほぐしていくと、ペアストレッチの良さを思った以上に実感しました。
セルフストレッチでは、意識していてもつい呼吸を止めてしまっていたり、変なところに力が入っていたり・・・それが、ペアストレッチをしていただくと、呼吸をしっかりしながらストレッチすることができ、とても気持ちが良かったです。
日常ではなかなか時間をかけて、自分の体を動かしながらメンテナンスをすることはできないけれど、短時間でもストレッチと取り入れながら、体をほぐすことで、心も体もリラックスしていけたらいいなと思いました。
Ｓ様ありがとうございました。
・前回教えていただいたセルフストレッチを時折取り入れながら、寒くて縮こまった体をほぐして、上手に冬を過ごしている・・・
セルフストレッチングを取り入れていただけているようでよかったです。スポーツ後のストレッチは疲労回復、柔軟性アップ、怪我防止にもよいですので、じっくりと時間をかけてできるといいですね。
・呼吸をしっかりしながらストレッチすることができ、とても気持ちが良かったです。
身体をのばすって気持が良いですよね。セルフストレッチではとくにがんばるぞー、のばすぞーって勢いをつけてしまったり、息をとめたりしがちです。そうすると身体が力んでしまって逆効果です。ゆったりとした気持ちで、心地よくがセルフストレッチでも出来るように意識してくださいね。
・短時間でもストレッチと取り入れながら、体をほぐすことで、心も体もリラックスしていけたらいいなと思いました。
細く長く無理なく続けていきましょう。継続は力なり。1年後、5年後、10年後の自分を想像しながら、自分の身体を自分で育てていきましょう。
また3回目もお待ちしています。
身体のこと、ストレッチのこと、誰かとシェアしながらやるほうが俄然やる気アップにつながりますから、また気になることがあったら連絡くださいね。
（ストレッチングモニター様にはブログに掲載する旨をお了承いただき受講後に感想をお願いしています。）
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リフレクソロジーサロン木かげ
リフレクソロジー、アロマトリートメント、フェイシャル
練馬区西大泉 完全予約制 女性限定サロン
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（詳しい場所はお申し込み時にご連絡いたします）
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小磯 直子