年内のストレッチングのモニター募集は終了しましたが、
2014年1月以降も継続していこうと思っています。
モニターについてはこちら
をご覧ください。
先日お２人でストレッチングをご体験してくれたひばりが丘のY様の感想を紹介します
練馬区西大泉の
＜癒しのトリートメント＆アロマテラピー講座＞で
「しなやか」で「強く」そして「穏やかな」 心と体
リフレクソロジーサロン 木かげです。
【体験コース】モニター様ということで、受講後感想をお願いしています
セルフストレッチング
（セルフケア15分＋下半身と体幹のセルフストレッチング45分）
ひばりが丘からお越しのY様
ありがとうございました。
ひとつひとつの筋肉の場所を意識するためのストレッチっていろいろあることに驚きました。
少人数ですることで、私は痛くないなとか、伸びた気がしないなと思うストレッチでも、じゃあこうしてみたら？とすぐに同じ筋肉でもちがうストレッチを教えていただけたので助かりました。
自分のオリジナルストレッチになることができました。
帰宅したら、下半身だけでは満足できず、首回りのストレッチを教えてもらいたいなぁと思いました。
次回も楽しみです。
Y様ありがとうございました。
・ひとつひとつの筋肉の場所を意識するためのストレッチっていろいろあることに驚きました。
これまでにも運動前や後にストレッチングをする機会があったと思いますが、
（今回レクチャーしたポーズもやったことあるよっていうのもありましたよね）
伸ばしているところ、筋肉を意識したほうが効果的なストレッチングができます。
ぜひ家で取り入れる際も伸ばしているところ、筋肉を意識してみてくださいね。
・少人数ですることで、私は痛くないなとか、伸びた気がしないなと思うストレッチでも、じゃあこうしてみたら？とすぐに同じ筋肉でもちがうストレッチを教えていただけたので助かりました。
お２人での講座でしたので、お体の違いで同じように伸びを感じられなかったり、このポーズは辛いわっていうこともあったと思います。ご自分にあったポーズを身につけていただきたい、そう思って少人数制で開催しています。
また、講座終了後にメールで参加者の方とやり取りをしながら、ご自宅でストレッチングを取り入れていただけるようにアフターフォローしています。
ご質問がありましたら、気軽に連絡をくださいね。
Y様ありがとうございました。
以前も紹介しましたが、
ちょっとして空き時間に（たまには時間を作って）
☆立ってできるポーズをひとつふたつ
（ストレッチングモニター様にはブログに掲載する旨をお了承いただき受講後に感想をお願いしています。）
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今現在、初回のセルフストレッチングは下半身に重点を置いて行っています。
それでもあっという間に45分が経っています。
ご自宅でそれだけまとまったお時間をとることは難しいと思いますので、
☆横になってするポーズをひとつふたつ
仕事や家事、子育ての合間にやっています
そして
・時間があるときに
☆ちょっとした空き時間にできないポーズを重点的にやっています
日々のセルフケアにストレッチング
そして
たまには人に委ねてトリートメントでこころとからだのケアをしてください
ストレッチングモニターについてはこちらをご覧ください！ 【2014年1月以降も引き続き開催します】
リフレクソロジーサロン木かげ
リフレクソロジー、アロマトリートメント、フェイシャル
練馬区西大泉 完全予約制 女性限定サロン
大泉第三小学校バス停より徒歩1分
（詳しい場所はお申し込み時にご連絡いたします）
【 H P 】リフレクソロジーサロン 木かげHP
【メール】mail@salon-kokage.com
【電 話】
090-6693-3317
小磯 直子