元々、食が細くて貧相で体重が増えなかった。
タンパク質をとって、筋肉を少しでも付けたくて、
朝ごはんにタンパク質の入ったグラノーラに、ヨーグルトかけたもの、
コーヒーの代わりに豆乳飲料の麦芽コーヒー
なんとか量が食べられるようになったのだけど、
気付けば体重が4キロ位増えていて、笑
全体に下半身が肥えた。
立った時、歩いた時の、太もも同士の密着感がやばい。
それに対して上半身は貧相。
寸胴。
これは骨盤がゆがんでたり、姿勢が悪かったり、
色んなもんが滞ってるのだな、と思った。
YouTubeで、動画を探して、とにかく下半身をどうにかしようと決意。
で、昨日から始めた。
太もものちょうど良い太さ、体重×0.3だったか。
全然超えとるわ。
頑張ろう。