雨水（うすい）（2025.2.18～2025.3.4）
すっかり出遅れているので、その１に引き続き健康についてのその２です。
さて、健康についてその１ではWHO憲章について書きました。そこから拡げてくのも良いのですが、ちょっと抽象的で大きなテーマになってしまっているので今回は実際の生活について考えてみます。
健康に向き合うときの要素として「睡眠」「食事」「運動」の３つがまず大切なものとして挙げられることが多いのではないでしょうか。実際に漢方の養生としてもこちらの３つがどのような状況かまず見直すことが多いです。
充分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動といった特別なことはしなくても普通の生活が健康的になる理想となるわけです。と言っても、時代や環境、個人によっても普通はそれぞれちがいがあるのが現状な気がします。
せっかくの機会なのでそれぞれの３つの項目について、今後あらためて見直していきたいと思います。