筋トレ

おはようございます！

昨日から少し強めの眠剤を処方してもらい、

早速飲んで寝ました。

効き目は、、、

うーーーん。

いつもよりは寝れたけど、やっぱり2回は夜中に目が覚めました

もう少し続けて飲んで様子をみるか。

ところでところで、最近筋力の低下が著しく、

歯磨きとかする時立ってるだけでも 

膝周りがすぐダルくて痛くなる。。。

しゃがんで立ち上がるときに膝に力入れても、

ウグゥ！！！！ってなる。

これは危険だ！

ということで！

今日から筋トレを開始したいと思います！

主に下半身を鍛えようと思うけど、先生に相談すると上半身も鍛えた方がいい。と言われたのでとりあえず全身鍛えます！

こう見えて(?)実は小学校6年生から高校3年生までの6年間、空手を習っていました。

(お恥ずかしい話ですが道着がカッコ良すぎて着たさのあまり始めてみたけど、練習が辛すぎてあまり真面目に通えてなかった)

しかもフルコンタクト空手(基本防具なし)だったので、生傷も絶えず、腹を殴られて失神しそうになったことも。。。

だけど、なんとか黒帯取得までは続けました

なのでその経験を生かし、柔軟や四股立ち、基本の腕立て伏せや腹筋、ひとりでできる空打ち練習を取り入れてみようと思います。

入院中に頑張って筋力アップするぞ

また結果報告します！