お久しぶりです
痩せたい、痩せるために
今まで、色んなこと、物、
にお金を使ってきたわ
エステにも。通い、ジムにも行き、
エアロバイクやら、
エクササイズのDVD
ヨガマット、ヨガウェア、
ダイエット用のお茶、
サプリメント、
食品
なんで、
こんなにまで、して
痩せてない
ところが、
サプリメントも飲まず、
エステにも行かず、
マシーンも使わず、
5kg
痩せた
まあ、時間はかかったけど、
で。も、ね、
ある
痩せてる人
との出会いから
始まった
ま、
ダイエット の
お手本 というか、
そんな感じ
その人曰く、
お金をかけなくても
痩せれる❗
お金をかけてるうちは、
痩せない、
痩せても、
お金が続かなくなったら
リバウンドするって
お金とか
物とか
に頼ってるうちは
本物 と違うよって
覚悟
どうして、痩せたい、
痩せてどうなりたい。
そのために、自分は
なにを変えれるか、
今の自分が
どうして、満足出来てないのか？
世の中には
太めでも、
満足して生きてる人
いるよ。多分。
でも、本気で、痩せたいなら
自分の生活、環境、食事
体の動かし方
振り返ってみてって！
振り返りました
ずーーん！
いちばんの
原因は、
食べ過ぎ👋😵🍴
今まで、
美味しいもの
あれこれ
ランチとか
出かけて、食べて
家でも
しっかり
がっつり
食べて飲んで❗
それを
やめると
お金をかけずに
痩せれるわって
えー😱
そうかなぁー？
どうかなぁー？
さて、それから
具体的には
どうしたらよいのって
考えて
きっぱりやめたこと、
お酒、ビール
ご飯
まあ、何をやめるか
制限するか
生活変えるって
結構キツイけど、
きっと、痩せるよ
やめたこと、
のみあるき、ランチ、家呑み
🍚
3食食べること
ゆるい服を着ない
始めたこと
運動、こまめに動く、
体重体脂肪測定と記録
これは、アプリを使って
いつでもチエック❗
鏡で、お風呂で、自分の顔姿を
確認する。
さて、
まだまだ
痩せる途中です
さらなる、目標に向かって
頑張ろう
