今日の朝ごはん🥞
いつものバナナ🍌ナッツ🥜にヨーグルト
そして、はちみつ紅茶☕️
初めて飲んだはちみつ紅茶🫖甘かった！
バナナ🍌と同じくらいの甘さ。砂糖不要！
入院して便秘になってから、ほぼ毎日バナナ🍌とヨーグルトに食物繊維(アイソカル ファイバー)
だいぶいい感じ！
腸活は大事だと思うけど、なかなか難しい😓
痛み止めの副作用「便秘」
薬の副作用が勝つ！
でも、腸内環境整えたい
とりあえず、出来る事からコツコツと頑張ろう！
腸が元気だと調子がいいような気がする😆
【リンパ浮腫の術後について】
２週間経過したので、右手使用👌
あまり使用すると、夜には怠さが戻る
手術と圧迫のおかげで二の腕が少しスッキリ！
思いの外順調に回復中
ヨーグルトにかけてるのはこれ↓
