皆さんは、ご自分の身体のケアされてますか？されてらしても、姿勢はどうでしょう。
私は、仕事柄、かなり猫背になり腰も股関節も時々痛みます。
そこで、強力な助っ人
『心と体を軽く元気にしたい女性へ』トータルボディケア・スタイルヒーリングコーチの福原邦子さんに、体質改善を含めトータルに見ていただくために、自宅に来て頂きました
すぐに、呼吸のお話。
きちんと息を吸えてないとのご指摘があり、「一生懸命登った山の上て吸う息みたいに吸って！」
という具体的な説明で、すぐに深く息が吸えるようになりました。
呼吸は、胸式呼吸をすると深く吸えるということです。じゃ、よくヨガで指導される複式呼吸ってどうなんでしょう？息がちゃんと吸えてない人に、複式呼吸は難しいとのこと。違いを、私もやってみて納得しました
「前を見て下さい。」
前を向くと、「視線が下を向いてます」と言われました。
えっ！本人全然意識してなかったです。
もうちょっと上に視線を上げるて、顎をひっこめたらOKがでました。
次に、「いつもどこに座りますか？」と質問が。
座る所を見て、邦子さんは、
これが原因で、体がゆがみ右足が開いてしまうと。お、そ、そうなんですか〜〜
というように、細かく指摘が飛びます❣️
どれも、その通りなので、ビックリ‼️
その後、頭の先から足まで、もの凄く的確なボディケアをして頂きました❗️感謝です
メモ
1時間に一度は、休憩する。体をほぐす体操をすればなお良いいつもの生活が体ねクセを生むので、意識して生活の改善をする真っ直ぐに見ていないと、どちらかに傾いたり、歪んだりする。水を飲むこと。お茶は、水がわりにはならない。お茶だけだと、脱水症状が出る場合もあるので、一日2杯までにすると良い。足が開いてると、気が抜けてしまうので注意する。など、ほんとに覚えきれないほどの良いアドバイスを沢山頂きました
これから、忘れない為に、そして生活改善する為に、クニコさんに教わりたいと思いまーす
死ぬまで元気で自分の足でいろんな所に行きたいですからね
クニコさん、本当にありがとうございました。これからもどうぞよろしくお願い致します
いくバージョンで、メモしてみましたよ
