いつも通り二日に一回プロテインダイエットを真面目に実行してきました。 ではかった結果… なんと64.5ｋｇ！ 超感動… 五月下旬からプロテインダイエットを開始して約二か月。残りプロテインシェイクが１つしかない。 朝:抜き 昼:プロテインシェイク 夜:夜勤食 これからＤＨＣのプロテインシェイクを発注するか悩むなぁ。 その前に酵素ダイエット試してみたいんだよね～。 酵素ダイエットも色々あるから悩むわぁ～。昨日は誕生日でプロテインシェイクは飲まなかったので本日が３日目となります。 朝:プロテインシェイク 昼:春雨スープ 夜:なすの肉味噌丼 もずくスープ トマトジュース 体重:６５キロ 昨日のせいだね～(･_･、) でも仕方ない。７月２２日 朝：ポテトサラダ ひじき煮 から揚げ ご飯 昼：ＤＨＣプロテインシェイク ミルクティ味 夜：カップラーメン ポテトサラダ スポーツクラブにて１時間平泳ぎ ７月２３日朝の体重 ６５．０ 体脂肪：３３．６％ 基礎代謝量：１３３７ 体７月２１日 日曜日 開始前 体重：６５．６ 体脂肪：３３．５％ 基礎代謝量：１３４６ 体年齢：５４歳 ＢＭＩ：２６．１ 朝：抜き 昼：ＤＨＣココア味 夜：ＤＨＣコーヒー牛乳味 昨日は夜勤だったので 仕事以外の運動はしていません。『プロテインダイエットDX』よ。 なんだか強そうだわ。 これはね、 ・1食分のたんぱく質をしっかり摂取できる ・12種類のビタミン1日分をたった1食で摂取できる ・1食約160kcal（低脂肪乳で作った場合）なのに満足感たっぷり ・シェイカーで振らこれは… ベストより-700ｇも軽い！ ずっと二週間ほど停滞していたのでプロテインダイエットの日を増やそうと考えていたところ 記録を更新！ 今日は排便もあったのでそれも理由として考えられるかな… 昨日67.8ｋｇなのでなんと前日比-1.1ｋｇ。プロテインダイエット日記です。 昨日6/28は 朝…バナナ、青汁豆乳 昼…シーフードフライ定食 夜…プロテインマンゴー味 間食…アーモンド、ピノ 22：30に計測した結果、67.4ｋｇだったので もいちど 今日の朝９時頃に計測した結果心と体をリセットの意味でも、 そして、期待はしていないが、明日はお父の日なので豪華な食事に酒になるだろうと 淡い期待を込めて、 今日の夜は敢行や！ プロテインダイエットは肝臓や腎臓に負担がかかるので、 できる範囲で少し少しやって行き１ヶ月くらい前からはじめてます、『プロテインダイエット』 食事をプロテインダイエットという粉末を水に溶かしたものに置き換えるという置き換えダイエット なんですが私は朝食をコレに変えてます。
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