大人になって、遊びに夢中になる事は少なくなってきたので、趣味を見つける事にしようと思いました。
自分にあった趣味を見つける為にいろいろとチャレンジしてみようと思います。
まず最初にやってみようかなと思うのは筋トレです！！
筋トレといっても、自分はダイエットに近いので、そこまで筋力をつけようとは思ってません。
筋トレのメリットは仕事にも、やる気がでる成分がでるみたいです。
自分は身長170cm、体重78.9kgなので、だいぶデブってます。
目標は68kg目指してやってみます。
1日のメニューですがランニング30分、腕立て30回、腹筋30回、背筋30回、スクワット30回ぐらいからスタートしたいと思います。
それに加えて食事制限をしようと思います。
人間は基本1〜2食でも全然生きていけるので、朝はプロテインを飲んで、お昼を食べて終了にします。
食べないようにするのは大変かと思いますが、カロリー制限を意識してやっていこうと決めて、1日の男性の消費カロリー以下の摂取量で過ごします。
例えば、お米やパンなどの炭水化物はカロリーが高いので少なめにしたり、低カロリーだけど高タンパクなものを多めに摂取しようと思います。
自分はミキプルーンのプロテインを飲んでいるのですが、結構おすすめです。ただ、結構高価なので、簡単にはおすすめできませんが、健康意識が高い方なんかはオススメです。
まずはやってみて、どのぐらいで結果がでるのか試してみます。