昨年（令和２年５月）の非常事態宣言で、
自粛をして、
外にほとんど出ませんでした
そのせいか体力がなくなり、
階段を上がるにも
苦しくなってしまいました
人間って、体力が落ちる時には
ここまで落ちるんだということを実感しました
よく、おばあさんの歩き方がゆっくりだったり、
階段を手すりを持って、
ゆっくり上がっているのを見ますよね。
そこまではひどくなってないけれど、
自分で体力低下がわかりました
それで、これはなんとかしないと、
大変だと思い、少しずつ体力UPをするために、
① スクワット
② かかとの上げ下げ
を始めました。
その後、
③ ステッパー
を購入しました。
ステッパーをすると5分でも結構苦しいです
いまでは、15分くらいはできるように
①から③の他に
④ストレッチ
⑤腹筋、
⑥腕立て伏せ
⑦１本足立ち
をするようになりました。
大した運動というほどではなさそうですよね。
ただ、これをすると約３０分くらいはかかります。
そして、最近、凄い変化に気づきました
階段を上るときに
ちょっとだけ手すりを持って
上がっていたのが、
手すりを持たないで、
大分軽やかに
上がれるようになったのです。
そして、階段を上っても
息切れしなくなりました
継続は力なり
いつも３日坊主でやめてしまっていましたが、
毎日でないにしろ、半年くらい続いているでしょうか。
歳をとっても体力をつけることができるのだなぁと思いました。
それから、食生活もなるべくバランスよく食べるよう気を付けています。
手帳に書いて、簡単に記録を付けています。
体力をつけて一体なにするの？
ほどほどでいいでしょう？
まだまだ、そんな体力が低下なんてあるわけない。
そんなことを思っている方は、
自分が一体いつまで働けるかどうか考えてみたことはありますか？
そして、いつまで働こうと思っていますか？
人間は、使っていない部分は、退化するのです。
頭でも身体でも使わないと、錆びれてきてしまいます。
皆、自分が普通基準だと思っていますが、
普通ではダメなんです。
健康欲を持ってほしいですね。
人間は、健康でないと楽しめないし、
新しいことに挑戦なんてできません。
まして、仕事なんて、健康で、意欲がないとできないです。
私は、欲望だらけなので、
ずっと仕事したいなぁと思っています
その仕事の仕方がどう変化するにしろ、
仕事をしないとメリハリがないですね。
よく仕事をしていて忙しいと、
休みたいノンビリしたいと思いますよね。
それは、仕事をしているから休みたいと思うのです。
ずっと休みだとどうでしょうか？
今度は反対に早く仕事をしたいと思うでしょうね。
このコロナ禍で、解雇になってしまって、
働きたくても働けない人が増えています。
それを考えると働ける場所があることは
うれしいことですね。
ただ、その働ける場所がいつまであるかはわからないです。
そのために色んなことに興味をもって、
新しいことを覚えて、
そうすれば、新しい道が開ける気がします。
このコロナのおかげで、
社会構造も変わりそうですよね。
非常事態宣言が出ていますが、
体力低下に気を付けていつまでも元気でいましょう！
ではでは今日はこの辺で(^.^)/~~~