ステイホームで、体重が増えたので、
おからでのダイエットを
頑張っています
そんな時に、
ダイエットの本でいいのはないかなぁ
と探していました。
今まで色んな本を読んだけれど、
まったく身にならない私です。
アマゾンでの口コミがよかったのと、
ネコちゃんで癒されるかなぁ
と思って買ってみました。
「ネコちゃんのゆるゆるダイエット塾」
そんなに期待してなかったのですが、
なぜ痩せないかを
わかりやすくネコちゃんが
答えてくれています。
そして今まで、
痩せてもリバウンドしていた理由
が書いてあります。
まさしく、これこれ！！
生活習慣を見直さないと
またすぐに戻ってしまうのですよね。
私もこの主人公のトモエさんと同じでした。
目次としては、
① ダイエットは生活習慣
② 糖質の話
③ おやつをチェンジ
④ 太りにくい生活
⑤ 太る選択・痩せる選択
⑥ ながら運動のススメ
⑦ モチベーションと野生の自分
⑧ 痩せてからの変化
こうなっています。
毎日、
甘いものやお菓子を食べたくなるのは
中毒になってしまうのですよね。
確かに子供のころは、
こんなに毎日お菓子食べなかったのにね。
自分で買わなかったので。
大袋お菓子や何種類もお菓子を
買ってしまうと
どんどん食べてしまう
チョコレートを食べたら
頭を働かせてくれると思い
どんどん食べて、
疲れが取れた気持ちになってしまいます。
そりゃー太りますよね
ステイホームで、
家からでない、
家の中でも運動しない
食べる量は今まで通り
太らない方がおかしいですね。
とってもこの本を読んで
反省してしまいました。
とは言っても、
この本では無理なダイエットは
推奨していません。
１カ月に１Ｋｇくらい減るのが
ちょうどいいらしいですよ。
小さなことから、
始める方法も書かれています。
お菓子の買いだめはやめる。
お菓子の種類を変える。
お菓子を「量より質」にシフト
今まで、色んな本を読んだけれど、
マンガになっていて理解しやすいです。
マンガになっているので、
読むのも負担がないです
絵を見ているだけでも、
可愛いのでダイエットの辛さも
少しはなくなりますね。
『生活習慣を変えれば、痩せられる』
欧米では、太っている人は、
仕事ができないと思われるそうですね
そう考えると自分を抑制できない人は、
仕事はできないと思われるのでしょうね。
これだけ色んな食べ物が沢山あるので、
スーパーに行くと
ついついあれもこれもと
どんどん買ってしまいがちに
なってしまいます。
必要な分を必要なだけ買う。
なるべくお菓子は
太りにくいものを買う。
運動も
できれば合わせてした方がいい。
テレワークで、通勤することが減った方は、
歩く量も減っていると思います。
今一度、
生活習慣を見直して
健康な生活を取り戻すのにも
この本はいいと思います。
夏までには、
少しでも痩せて動きやすい体に
なりたいですね。
おからダイエットすすんでいます。
１ｋｇ痩せて、身体のブヨブヨが減りました。
１ｋｇでも大きいのだなぁと思っています。
確実に少しずつ痩せて行きましょう！
ではでは、この辺で(^.^)/~~~