おはようございます。
𝓚𝓐𝓝𝓐です。
前回の記事が、ハッシュタグランキングに
ランクイン致しました(⑉>ᴗ<ﾉﾉﾞ✩:+✧︎⋆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
ブログジャンル：メンタルヘルスで、
パーソナルトレーニングについては、
さらっとしか触れていないのに(^_^;)
ここには載せられないのですが、
私が自撮りした1枚の写真が
物議を醸し出しました。
そこで、今日は恩師とも話し合って
出た結論、トレーニングの心得
について書いていきたいと思います。
現在の私の体重と体脂肪率です。
この体重からBMIを算出すると、
18.26になります。
それをWHO(世界保健機関)の表に当てはまると、
私は「痩せぎみ」という事になります。
ちなみに、スリーサイズは
85-67.5 / 56.5 / 84 です。
数字だけを見れば、
「トレーニングなんて必要ないじゃ〜ん！」
って思いますよ。本当に思います。
できれば、あんなキツい事したくないもん(笑)
だけど、私の目指しているカラダというのは、
＊男性が「守りたい」と思うような細い肩
＊鍛え上げられた美しい背中
＊お腹に縦線
＊小っちゃくて真ん丸のお尻
＊マラソンのQちゃんのようなスラっと長い脚
なのです。
2015/4/30撮影
この頃の背中をもう一度、手に入れたい‼︎
数字には満足しているけど、
カラダには、納得できていないのが、現状。
だから、トレーニングするのですっ！
私の事を「痩せ過ぎ」と言う人がいますが、
それはそれを言う人にとって、痩せ過ぎなだけで
私にとっては、これが「普通」なのです。
「痩せている」基準、「太っている」基準は、
人それぞれ違います。
「かわいい」とか「かっこいい」だって
結局は、人それぞれの好みでしょう？
だからね、自分の「なりたい」を
実現すればいいんです。
これが、恩師と私の目指しているゴールです^_−☆
人の事なんて気にしないで、
自分が追求するカラダを
追求し続けていけば、いいのです。
経験上で個人差はあると思いますが、
太るのは、簡単です。
痩せるのも、コツをつかめば、
比較的容易です。
では、何が一番難しいかって、キープです。
維持すること。
これが1番難しいです。(私の中では)
せっかくなので、私の「太っている」
ラインも書いておきます。
これはもう、完全アウトです！
高校の同級生なのですが、
よくこんな腹で出せるし、載せられるな
と。
(インスタに鍵なしでpostしてるって
事は拝借してもイィって事よね？)
私は、縦線できるまで
お腹が出る服なんて
着れません˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚
ダイエットしていれば、停滞期も必ず来るし、
キープしようと思ったって、誤差は出るし、
特に女性には、月経があるし。
あんまり、数字に囚われない事っ！
周囲の声に耳を貸さない事っ！
大事なのは、自分の「なりたい」って気持ちと
継続する事です(^^)v