● ルーティンワーク
今更ですが
YouTubeでルーティンワーク動画が
流行ってると知りました（笑）
と言う事で
僕のルーティンワーク
2023年1月8日からは
① 早朝4:30起床
バナナを食べる
自身のYouTubeチャンネルを更新
②5:30〜
5.5kmランニング
清水寺の坂道を
ダッシュ&ジョグで上まで駆け上がる
③ 6:15帰宅
体幹トレーニング30秒×4セット
ハチミツ黒酢を飲む
洗濯機を回して
お風呂へ
④ 7:00
軽食
洗濯物を取り込み
洗濯物を干す
⑤ 7:30
ワイシャツのアイロン
⑥ 8:30
時間があれば
掃除機か
ストレッチポール
⑦ 9:00
休憩
⑧ 9:30
仕事準備
10:00 出勤
みたいな
朝のルーティンに
プラス仕事から帰宅後
時間があれば、ジムにてトレーニング
勿論、ゴルフの日や
夜に所属する会の会合などで
二次会や三次会ある場合は
崩れたりもしますが
週4はこのリズムで過ごしてますね
こうすると
夜よく眠れますよ
僕のルーティンワークなんて
誰が知りたいねんて感じですけど…（笑）
ご報告してみました
● Instagram より 福西 崇史さん
ジュビロ磐田
東京ヴェルディ1969
で活躍され
サッカー元日本代表
ワールドカップ2回出場
引退後はNHKなどで
サッカー解説者やサッカー番組の出演
YouTubeチャンネルでも
大活躍されている
福西 崇史 さん
凄く良い方です
フランクでスイーツ好きな方
当店のオーダーメイドスーツやシャツを
御愛用頂いてます
当店を気遣って
福西 崇史 さんのInstagramで
沢山 宣伝くださいます
福西 崇史 さんの Instagram より
福西 崇史 さんの Instagramより
爽やかで男前で
年齢も良い頃合いで
スーツがよく似合う
感謝です
また4月には
新しいニュースーツを誂える予定なんで
お楽しみにしてくださいませ
ほな