こんにちは。ゆっこです。
自分にとっての適量を食べていますか？
４年前の７月１５日の記事です。
私は現在、１日２食の生活
スタイルなのですが、
この時はまだ１日３食だったのか
と驚いています。
アトピーは腸内環境が
大きく関係している病気ですが、
腸を休ませる時間も必要だ
ということを知りました。
当たり前の話ですが、
食べ物が体に入ると腸は
消化のために動きますよね。
それは食事の回数が増えるほど、
腸は動き続けなければならないので、
休む時間が無くなるということです。
つまり腸にとっては負担でしか
ないのです。
昔、テレビでタモリさんが話していた
のですが、人は食べ過ぎると風邪をひく
んだそうです。
恐らくこれは、腸に負担がかかり
（免疫力がそれにより低下する）
体調を崩しやすくなるという
ことなのかな・・・と。
大半の方が意識してないかもしれませんが、
お腹が空いていなくても、
食事をしているのではないでしょうか？
つまり
食べる必要がない状態でも食べている
ということ。
１日３食というのが世間では
常識のようになっていますが、
１日３食は実は食べ過ぎ
なんだそうです。
（※誤解がないように言いますが、
もちろんすべての人にあてはまる訳では
ないことも分かっています※）
私が言いたいのは
必要な量、適量を摂るということが
体（腸）にとってはいい、
ということです
（適量を知るためにいろいろ試した結果）
私は１日２食が自分にとっての適量
だと分かったので、
そのような食事回数になっています。
さて、あなたはお腹が空いた状態で
食事をしていますか？
そして自分にとっての適量を
知っていますか？
今一度、見直してみてはいかがでしょうか。
最後まで読んでくださり
ありがとうございます
