こんにちは。ゆっこです。
「塩分の摂取も大事」
毎日、本当に暑いですね。
汗をかくと体内の塩分も一緒に
排出されています。
だから水分補給のみならず、
塩分も補給する必要があります。
最近は塩あめやＯＳ１のような
経口補水液など、
熱中症対策に向けた便利な商品も
たくさんありますよね。
上記のような便利アイテムももちろん
いいのですが、私は梅干しを食べたり、
天然塩を溶かした浄水を常温で
飲んだりしています。
暑いと塩っけのあるものや、
酸っぱいものが食べたくなりませんか？
私はその欲求を満たしてくれる
梅干しが暑い時期の必須アイテムだと
思っています
リンク先の記事にも記載されてますが、
梅干しの栄養価は素晴らしく
疲労回復や免疫力向上など
体には嬉しい効果をもたらせてくれます。
昔から梅干しは健康に良いと言われています。
私が知る範囲にはなるのですが、
アトピーを改善した大半の方が
梅干しを食べていた印象があります。
他にはぬか漬けや納豆など
発酵食品を食べています。
やはり日本に伝わる食文化、
和食は体にいいのだと改めて思います。
暑くて食欲も落ちてくる時期、
熱帯夜の影響であまり眠れなくて
体力の回復もイマイチ.....
なんてこともあるかと思います。
体に必要な塩分もしっかり補給して
猛暑を乗り越えていきましょう
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最後まで読んでくださり
ありがとうございます
