とりあえず今の自分のデータ？的なものです
身長：160.7（ずっと158と思いこんでたら伸びました）
体重：46
体脂肪：25％（去年20％きったのにすぐ増えた）
年齢：33
性別：女性
フルマラソン（2019）：5時間40分
３０キロ（2021）：3時間2分
ハーフ（2021）：1時間54分
平日の食事
朝：プロテイン
ソイラテ
昼：サラダ
お肉
チョコレート
コーヒー（MCTオイル入り）
夜：プロテイン
お肉
だけで済ませたいのですが…ダイエット開始当初から我慢していたパン
こいつを、今年に入って夜にたくさん食べてしまう事が多いです
帰り道にあるパン屋さんが今年リニューアルして美味しくなったのだ（言い訳）
ちなみに、間食も立派にやってしまう。チョコレートやプロテインバーを…
土日の食事
朝：プロテイン
コーヒー
昼：旦那とモリモリ食べる
夜：旦那よりモリモリ食べる
体脂肪、下げたいんだよね？シックスパックとは…
運動に関しては、平日に6-10キロ走る（1キロ5分半-6分ペース）筋トレを30分程度する。
土日はどちらかで2時間ゆっくり走る（1キロ6分半-7分）筋トレを30分程度する。
という感じです
白い悪魔が大好きなんですよねー本当にー
小麦、砂糖、白米
昨年やめていたものが今年に入って本当やめられない。
やめられないまま、半年過ぎた（月日の流れの速さに毎日びびります）