昨日仕事の帰りに渋滞きハマってしまって
いつも通る道で普段ならスイスイなのにつまってて。
ナビでみたら先で事故の為に車線規制されてるみたい
事故現場までもかなりあるから別道で帰ろうかと思ったけど、会社周辺の地理は詳しくないから、真っ暗な中変なところに行ったら怖いから大人しく渋滞にハマってました
まだまだだな〜なんて思いながら、もうすぐトンネルに入るなと思った時、不意に渋滞中にしんどくなったらどうしようと思ってしまって。
トンネルで止まるのが怖い。閉じ込められたらどうしようと思ってしまう。昔何かあった訳では無いけれど考えてしまう。
そしたら段々心臓ドキドキしてきてヤバい、考えたらダメだと思いながら深呼吸して大丈夫大丈夫大丈夫と呪文のように自分に言い聞かせて。
お守りで持ってた薬を飲み、飲んだことで安心させて動悸は何とか治まっていきました。
私はパニック障害を患ってます。もう16年？もっとかな？くらいになります。
ここ数年、ほとんど発作もなく減薬しながら過ごしてきて頓服ももらってなかったんだけど、この半年くらいで不安や不快に感じると動悸するようになってしまって。お守り代わりにまた頓服もらって財布の中に入れてました。
今回は動悸だけだったからよかったけど、手足痺れる時もあるから怖くて
もう薬飲まなくても大丈夫と思った時期もあったけど、やっぱり根強いなぁと改めて思いました。
病は気から。私の場合、気持ちの問題だから大丈夫大丈夫大丈夫と思い不安を取っ払ったら治まっていくけど、1人の時になるのが怖い。
もっと気持ちを強くしたいなといつも思います。先の事を想像し過ぎない事も大事だなと💦
飲まなくなる日がいつか訪れますように
