『三陰交』
聞いたことありますか？
夏場は足の露出が増える時期でもあり、足が冷えやすい時でも
あります(^^;)
また仕事終わりや日中に冷たい飲み物やビールなどで
身体を冷やし夏風邪や夏バテなどを起こすキッカケにもなります(^^
もちろん足の冷えのも関係します。
足の冷えがある方は同時にお腹が冷えてる事が多く
お腹の冷えは腸に影響し免疫や循環(激しい生理痛、便秘)を低下
させ身体の全体まで何かしらの問題が生じます(>_<)
そんな時、家で出来るセルフケアと言えば【三陰交】を
押さえる事です。
【内くるぶしの頂点から指四本分上がった所の骨と筋肉の境目】
押さえて痛みがあるポイントがあれば痛すぎない程度で三秒程押し
ゆっくりと圧を抜いていく！初めは2～3回ほどやってみる。
三陰交にはお灸治療もオススメ(*^-^*)
効果が早く出る方は押さえ後に足先が暖かくなって来たと
感じる事が出来ます！
是非、家でのセルフケアに試してみて下さい(≧▽≦)
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